19218天前在线
2020-03-13 11:36:48
抱抱TA 回复
女 失眠很严重,控制不了自己的情绪,很敏感,总是胡思乱想,对周边的人意见很大,请问一下,这不是不抑郁症早期有的现象
0个拥抱 13条评论 414次阅读
网友
南京直面心理咨询好吗
2022-08-14 10:59:43
咨询师王金波
您好
2020-03-13 11:37:16
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-13 11:37:52
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-13 11:38:08
你好,谢谢
咨询师张百燕
您好
2020-03-13 11:41:53
咨询师王 宇
你好
2020-03-13 11:43:23
你好
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-13 11:46:31
咨询师张杰
你好
2020-03-13 11:55:36
咨询师任海涛
您好
2020-03-13 11:56:15
你好,请问一下抑郁症早期有什么反应?
咨询师张国英
你好
2020-03-13 13:30:04
咨询师张国英
0 睡眠对身体健康的重要性不言而喻,长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多,心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现,但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-03-13 13:30:25
心理论坛
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女 好难过,好累,看不到未来。好绝望。从好久以前就有这样的感觉了,想找人倾诉可是又找不到人,一个人动不动就会哭。玻璃心,在人群中永远话不投机,有时候有人问我刚才说的最后一句话是什么都要想好久,不知道上一次说一句完整的话是多久以前。或许没人相信吧,我一天在家说的话不超过十句。有时候吧五句都没有。可他们不理解我啊,他们可以在我心情最好的时候瞬间打压到低谷,我好像成了一个被人拿来发泄情绪的东西。有些东西我没有做过的成了做过,是我做的从来都是他们邀功啊,好事从来不会往我身上联想,坏事倒是什么都往我身上扣。以前我还勉强称得上是个人吧,现在连人都称不上了。我也想努力做个人样啊,可他们都不把我当成人。到底是人言可畏啊。好累啊。莫名其妙被骂啊习惯了,可我就是很迷茫。为什么啊,为什么啊,凭什么啊,我是个什么东西啊,出生是我的错吧,现在我唯一盼望的,大概是他们快点把我推下去,早点死了才好。我也想有人来救救我,怎么会有我这样的人存在啊。大概很久以前就有点抑郁了吧。但是跟他们说了也没用啊,只会说我装吧,小题大做,嘲笑几声就过了。但是吧,最可笑的事就是,看出我这种情绪的竟然是一个没用什么交集的外人。他们骂我天天闷着不说话,可是我为什么不说话他们连原因都不知道。我好累,真的好累。为什么我还活着啊。
0个拥抱 19条评论 671次阅读 884天前

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