给力心理
网友
男心理咨询师妇联
2024-04-20 09:19:47
网友七友
因为什么啊
2020-03-10 01:22:09
网友淡泊
小姐姐，不要自残
2020-03-10 01:23:05
不知道
很乱又平静
但时常控制不住自己
网友淡泊
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自残死不了，最后只是自己逃避一切的印记罢了
2020-03-10 01:31:13
我一直很努力控制我自己不去自残
我快熬不下去了
不敢哭。
一哭心里就很难受，神经很痛，想吐
网友淡泊
0
那你就笑，如果经济可以的话，出去走走吧，
2020-03-10 01:33:47
网友淡泊
给自己找个目标
2020-03-10 01:34:10
网友淡泊
0
让自己没时间去哭，时间会让你的很多事情都会无所谓
2020-03-10 01:34:38
我不喜欢出去，害怕外边
算了，说了你也不懂
网友淡泊
你喜欢马甲线吗，希望自己变漂亮吗
2020-03-10 01:37:56
网友淡泊
不出去的话，那在家里锻炼好嘛
2020-03-10 01:38:08
网友淡泊
反正闲着哭也是闲着
2020-03-10 01:38:22
你说的，我也不会去在意和理解。你根本不懂
跟我没什么关系，管好你自己吧
网友舍曲林.
陌生人，加油
2020-03-10 04:07:56
网友舍曲林.
加油！未来可期
2020-03-10 04:09:03
咨询师张柏和
你好
2020-03-10 05:29:14
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-10 08:09:51
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-10 08:10:19
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-10 09:24:59
