给力心理
男 晚上睡不着，调整过来后，睡觉的时候会做梦，以前睡觉的时候几乎不怎么做梦。现在只要睡着就会做梦，睡醒之后就感觉很急躁。
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19条评论
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网友
北京华信教育心理咨询
2024-04-28 10:56:45
咨询师范志远
你好
2020-02-20 10:47:47
咨询师王 宇
你好
2020-02-20 10:47:52
你好
咨询师许倩倩
您好
2020-02-20 10:50:01
咨询师王金玲
0
你好，通过描述了解到失眠后的睡眠中常多梦，都有怎样的梦境呢？需要根据梦境进行深入的分析。
2020-02-20 10:52:43
网友不知道什么名字
我也是
2020-02-20 10:53:09
网友你好，明天
为什么急躁哇
2020-02-20 10:53:22
网友你好，明天
做梦很正常啊，说明你在熟睡
2020-02-20 10:53:35
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-20 10:53:41
咨询师朱金梅
0
你好！是因为做梦感到急躁吗？还是刚调整了作息还没有不适应？
2020-02-20 10:54:50
我在清醒的时候，玩游戏，游戏中盖了一个房子，在梦中房子被里面的怪物炸掉了
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-20 10:55:24
我觉得是刚调整过来
睡着的时候总会做梦，每次都会醒来然后睡着，接着做梦。
咨询师刘育
您好
2020-02-20 11:01:03
咨询师史丹凤
你好
2020-02-20 11:15:42
咨询师张百燕
你好
2020-02-20 11:26:48
咨询师张国英
你好
2020-02-20 11:59:50
咨询师张国英
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需要关注自己的情绪问题，最近发生了什么事？
2020-02-20 12:00:16
