あきやまみお 19837天前在线
2020-02-17 15:51:33
抱抱TA 回复
女 失眠 暴躁 焦虑 不想说话 头疼 我想离开这个地方
0个拥抱 8条评论 391次阅读
网友
心理咨询师所需的人格特质
2024-04-24 16:56:44
咨询师王金波
您好
2020-02-17 15:54:25
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-17 15:55:13
咨询师王金玲
0 你好,从你的描述中,了解到因失眠备受困扰,你目前的状态持续多长时间了? 通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素,通过以上所诉,来分析一下你的失眠是属于哪一种?
2020-02-17 15:55:35
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-17 15:56:04
咨询师董娟波
你好,改变心态很重要
2020-02-17 15:57:17
咨询师史丹凤
你好
2020-02-17 16:06:22
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-17 20:04:34
你好
心理论坛
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女 我还是学生,从小因为长的比较胖,受人排挤,嘲笑,瞧不起,辱骂,老是那我开玩笑,初中喜欢了一个男生,那男生说不喜欢我,我好朋友勾引他,他喜欢我好朋友,还说很多侮辱我的话,带着一堆人跟我好朋友表白,我就恨他们,我就和我好朋友掰了,我朋友很少,大概除了她就没别人了,班里的人全都看不起我,对我各种排斥,我后来又有一个朋友,她是那种大姐大那种,想靠她交朋友,什么都得听她的,她总是欺负我,还是别人,老师带头嘲笑我,我觉得不想跟着她了,我那时候没有朋友,我喜欢的男孩子也侮辱我,我就极度伤心,想死,那男孩觉得我长的不漂亮,我就去外面溜达,看见好多漂亮的女孩,我就瞅她们,特别羡慕,我总是告诉在心里数有多少美女,数不清或者太多就闹心,从此得了看同性漂亮不漂亮强迫症,上课我也总是向后看那男生,我觉得很不自在,感觉他一直盯着我,我就干什么都不自然,不舒服,这个好像叫余光恐惧症,他总是笑话我,他一笑话我,我就觉得特别惊悚,特别恐惧,身体发麻,我熬了一年,后来到了初二,我慢慢不爱了,我跟同桌在一起玩,和她在一起玩并不是很舒服,因为我们性格都比较内向,而且没有朋友,我特别依靠她,她脾气特别大,特别暴躁,我有时候特别害怕她,不敢和她喊,我和别人有矛盾我心里总是特别不舒服,呼吸困难,胃有点不舒服,心里特别恐惧害怕,说话变得特别笨,整个人变得呆滞,在后来,上了初三,慢慢的我开始害怕上学路上遇到认识的人害怕聊天,我不知道聊什么,控制不住紧张,总是想逃,慢慢的正常说话,有时候也恐惧,和很多人聊不来,总是冷场,特别尴尬找话题,慢慢的社交恐惧症越来越严重,初三我想努力,所有人都欺负我,当面骂我,我具体什么事不说了,说不完,我大概讲述我这初中三年的故事,我现在上了高一,高一刚开学,得住校,我十分压抑,社交恐惧症,焦虑症,抑郁症全部发作,就是不想活了,活着特累,我休学了,父母现在知道我有病,吃了药不怎么有效果,我还总是爱纠结问题,总是幻想不存在的坏事,想怎么解决,爱失眠,晚上睡不着,特别想报复欺负我的好多人,我的家庭以前也不是很幸福,奶奶爷爷对二儿媳妇特别好,对我妈不尊重,对我也不尊重,管我叫大胖子,全村人都笑话我胖,群里的同龄人都骂我,欺负我,我父母也不理解,爷爷奶奶更不理解,我妈和我爸弟弟的媳妇有矛盾,爷爷奶奶都帮着我爸弟弟的媳妇,我爸对我妈也不是很好,我妈妈不会为人处世,比较笨,干活慢,一般人都不喜欢,我害怕别人像讨厌她一样讨厌我,我很自卑,老是被别人嘲笑,老是特尴尬,我老是不自然
0个拥抱 39条评论 1474次阅读 1554天前

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