给力心理
女 我总是失眠。不知道为什么特别想哭。心理压力真的超级大，每天都是压抑的。真的特别想死。我不会用刀片来割腕，但是我会殴打自己。我是不是得抑郁症了
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11条评论
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网友
心理咨询师林丽芬
2024-04-28 18:24:19
网友七友
有多久了
2020-02-02 15:45:46
4个多月了，期中考试的时候就有了
咨询师李风涛
您在平台测试一下scl90
2020-02-02 15:47:43
咨询师王金波
您好
2020-02-02 15:50:43
咨询师任海涛
你好
2020-02-02 15:58:07
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-02 15:58:33
咨询师张国英
你好
2020-02-02 16:01:14
咨询师张百燕
您好
2020-02-02 16:54:51
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-02 17:05:48
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-02 17:10:37
网友a.耽
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不要伤害自己呀，想发泄情绪或者难过的时候可以出去散散步
2020-02-02 18:50:30
