给力心理
女 失眠五年，经常通宵，情绪一直崩溃，厌世，有时候轻生，割过腕吃过药跳过楼跳过桥，很焦虑，易怒
0个拥抱
13条评论
517次阅读
网友
心理咨询师核心讲义
2024-04-28 17:28:22
网友redoubleefforts
为什么变成了这样？
2020-01-02 10:56:55
咨询师刘育
您好
2020-01-02 10:57:06
咨询师甘生昭
您好，请问多大年龄了？
2020-01-02 10:57:16
咨询师郭林生
0
用过这么多方法来解决问题？你目前可以得出什么样的结论？
2020-01-02 10:57:30
咨询师刘育
0
睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-01-02 10:57:58
网友七友
您好
2020-01-02 10:58:23
咨询师王月霞
你好
2020-01-02 10:59:30
咨询师郭林生
0
你感觉自己的问题是否到了需要投入资源来解决的程度了呢？有的人有远见，一叶知秋，有的人后知后觉，犹未晚。心理咨询可以预防，可护理，可化解，可救苦与当下。大门始终是敞开着的。
2020-01-02 11:00:13
咨询师黄利琼
0
你好，失眠是可以通过心理咨询治疗的，与其不断伤害自己，不去换个方式处理问题，新年，给自己新的方向
2020-01-02 11:02:56
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-01-02 11:04:54
咨询师张国英
你好
2020-01-02 11:33:08
咨询师李凤秋
您好
2020-01-02 11:39:34
咨询师王 宇
你好
2020-01-02 11:41:54
