给力心理
女 失眠好几天了，怎么弄都睡不着，莫名的害怕，睡到凌晨，手会抖，在人多的地方也会抖，心情低落，有时会抑郁，绝望，饮食过量
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18条评论
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网友
武汉市心理咨询工作室
2024-04-29 05:58:37
咨询师刘育
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您好，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2019-12-25 12:43:28
咨询师范志远
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你现在好像非常的焦虑和恐惧。在你生活里有什么事情在困扰着你吗？
你现在饮食过量可能象征着你想要从外部获得帮助和支持，来帮助你解决目前的困境。
2019-12-25 12:45:29
咨询师范志远
你现在好像也非常的无助。
2019-12-25 12:48:02
现在不敢上学了
在学校，就像炸裂似的抖，呼吸不过来，看到老师学生来来往往，就难受
咨询师郭林生
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你第一条信息中的互动留言。开始的一周很嗜睡。周末的时候开始睡不着，手抖人多的地方也会抖，心情低落，有时抑郁绝望饮食过量。
只是遇到极大压力的时候，出现的表现。这压力大到了，你无法承受的程度。第一周开始嗜睡，这说明你的面对这个压力的，想回到最安全的状态。睡了一个礼拜之后你发现，回到最安全的状态，无法解决现实的问题。进一步强化了你面对的事情的恐惧。建议调整心态，积极主动，做心理咨询。这是你成长蜕变的一次机会。
2019-12-25 12:52:05
需要看心里医生吗？
咨询师郭林生
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你今年多大了？把自己的情况反馈给自己的父母。是必须进行心理咨询辅导。
2019-12-25 12:54:12
不想让父母担心
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-25 12:59:44
咨询师李凤秋
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您好，你多大了？生活中发生了什么让你感到有压力的事情了吗？
2019-12-25 13:05:59
咨询师李凤秋
很愿意帮助你分析疏导。
2019-12-25 13:06:13
咨询师郭林生
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照顾好自己让自己有能力好好的生活才是真的不让父母担心。当你学习受影响，生存出问题，你不仅仅是属于自己的也是属于父母的，父母也一样。你不好他们也不好。当自己一个照顾不了自己的时候，遇到了自己无法解决问题时，学会使用身边的资源不代表自己没有用，能解决问题就是有价值的。能飞的不一定都长个翅膀的。
2019-12-25 13:07:19
咨询师汪桂兰
你好
2019-12-25 13:26:30
咨询师毛慧颖
你好，尽快和父母沟通，尽快接受调整。
2019-12-25 13:39:21
咨询师胡亚娣
您好
2019-12-25 14:09:00
网友安安
先解决失眠问题
2019-12-25 20:48:42
