给力心理
女 最近总是失眠，睡觉不沉，心情低落，对以前最喜欢的东西的感觉下降了，夜里常常哭，总是想一些奇怪的东西
0个拥抱
18条评论
719次阅读
网友
欠款人不接电话是怎样一种心理
2024-04-29 03:44:42
咨询师王金波
您好
2019-12-25 11:31:21
你好
咨询师刘育
0
您好，请问您今年多大了？这种状况有多久了？
2019-12-25 11:39:08
从周一开始的
上周特别嗜睡，这周就开始失眠了，怎么都睡不着，还开心不起来
咨询师胡亚娣
您好
2019-12-25 11:41:47
咨询师张柏和
0
你好 建议你先在网站做一个抑郁量表测量 再联系咨询进一步咨询治疗
2019-12-25 11:44:09
咨询师史丹凤
你好
2019-12-25 11:53:02
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-12-25 12:05:41
不行啊，根本睡不着
睡着了到了半夜，手就开始抖
咨询师李凤秋
0
您好，听起来你似乎出现了抑郁倾向，你最近生活中经历了什么让你感到有压力的事情了吗？很愿意帮助你分析疏导你的抑郁情绪困扰。
2019-12-25 12:12:59
算在学习方面吧
去人多的地方，也容易抖
咨询师张双玉
你好
2019-12-25 12:27:54
咨询师毛慧颖
你好，你今年多大了？
2019-12-25 18:51:19
网友安安
先解决失眠问题。
2019-12-25 20:50:04
网友
紧张?想得太多了？
2019-12-25 22:50:19
