给力心理
网友
做完心理咨询好一点
2024-05-03 03:06:05
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？
遇到了怎样的困扰？
2019-11-30 10:30:17
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困扰，就是抑郁吧，做事没精力，睡不着，整天浑浑噩噩的，对未来没有希望
医生，希望你能帮帮我
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-11-30 10:32:51
谢谢
但我觉得我是有心理上的疾病
咨询师温桂彩
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您好，这种情况有多久了？当初发生了什么事情吗？家人知道你现在的状态吗？
2019-11-30 10:46:11
咨询师李凤秋
您好，你有怎样的心理困扰需要帮助呢？
2019-11-30 10:46:30
咨询师陈明
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您好，几乎所有心理问题都是关系引起的，几乎所有关系都是和父母关系的投射延伸。几乎所有的心理康复都是开始有意识自己真正爱自己。
2019-11-30 10:49:32
咨询师张国英
你好
2019-11-30 10:51:27
咨询师马琪
您好
2019-11-30 10:52:48
