给力心理
网友
心理咨询费用如何解释
2024-05-03 11:34:43
怎么回事
网友
来这就说明你心里有病
2019-10-19 16:13:52
网友若你喜欢怪人
你好
2019-10-19 16:13:53
咨询师王金波
您好
2019-10-19 16:14:06
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-19 16:14:43
咨询师任海涛
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你好，人一般情况下不会莫名有负面情绪，很可能有些是你意识不到的或者不敢面对的。负面情绪累积到一定程度会广泛影响生活状态。
2019-10-19 16:14:47
咨询师陈明
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有三个要点。1明确您的人生规划，您的核心目标。（生活学习目标，婚姻家庭目标，工作事业目标，个人成长目标。）2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识，做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下，当下做好力所能及的事情，有意识建立连续积极的思维习惯。
2019-10-19 16:16:37
网友在宥
私聊
2019-10-19 16:16:52
咨询师康建萍
您好，多大了？
2019-10-19 16:22:23
咨询师王 宇
你好
2019-10-19 16:27:38
16岁
咨询师李凤秋
您好，你多大了？这种状态多久了？
2019-10-19 17:05:12
咨询师汪桂兰
你好
2019-10-19 17:20:52
咨询师胡晓瑞
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您好！这样的状态有多久了，有抑郁倾向，在平台免费做测试
2019-10-19 17:25:24
咨询师张国英
你好
2019-10-19 17:58:57
咨询师张国英
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scl90是自测量表，可以参考不能作为诊断依据。单项分值超过2分就要重视，建议您去当地正规三甲公立医院心理科，请专业医生帮忙诊断鉴别。
2019-10-19 17:59:09
