给力心理
女 怎么缓解自己给自己的压力，现在考研阶段，最近闲下来的时候总是心慌，尤其到睡觉的时候，刚要睡着就心慌一下，就醒了，除非听会看会书，看到困了才可以，只是刷会微博也不管用，看完笑完，等放下手机该睡觉了，这种情况还是会有，我是自己给自己的压力大，这个我知道，但是不知道怎么克服，可以帮我解答一下吗
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29条评论
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网友
新街口心理咨询师二级
2024-04-29 06:39:15
咨询师王金波
您好
2019-10-18 08:12:56
你好
咨询师王月霞
你好
2019-10-18 08:23:36
咨询师汤利
您好
2019-10-18 08:24:30
咨询师李凤秋
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您好，考研目前还有60多天，压力很大，能理解你当下紧张焦虑的心情，建议做心理咨询来帮助你分析疏导你的心理压力，很愿意帮助你做心理调节。
2019-10-18 08:30:52
您好，是的，压力很大，感觉好像是因为睡不好，导致自己压力大的
也有可能是因为压力大才导致睡不好
我现在是不是应该不管睡不好还是睡得好，就是等到看书看到困了再睡，不要把时间浪费在焦虑上
咨询师任立东
是因为压力大才导致的睡不好，
2019-10-18 08:38:38
那我需要怎么调整一下呢
咨询师任立东
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嗯嗯~，也可以的~~，也可以尝试早上起一些哦~~，让然后不要要睡午觉~~，看 能不能睡着~~，有任何需要 帮助的 ~~，随时找老老师~~，老师来帮你解答哦~~，
2019-10-18 08:40:12
咨询师徐惠泉
你好，请问你多大？这情况多久了？
2019-10-18 08:40:35
咨询师任立东
早上早起一些行的通吗~~?
2019-10-18 08:40:37
我现在中午就是趴一会，也会刚要睡着就心里慌一下，就醒了
我22岁
早上早起一会我试一试
现在一般都7点起
晚上一点左右才能睡着，中午睡不了一会
刚要睡着就醒了
咨询师徐惠泉
你好
2019-10-18 08:49:07
咨询师徐惠泉
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看过你的问题，很理解你的心情，你的焦虑情绪确实很重，但是这不是说不要把时间浪费在焦虑上你就能做到的，
2019-10-18 08:51:14
咨询师徐惠泉
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每个人都不该把时间浪费在焦虑上，这只是道理，关键是焦虑的背后原因需要分析，找到原因对症调整才能好起来，
2019-10-18 08:52:49
咨询师徐惠泉
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建议通过正规咨询分析调整，如果需要帮助可以点击我头像约我正规咨询分析
2019-10-18 08:53:17
咨询师张柏和
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你好典型的考前焦虑。 咨询辅导 正确评估自己认识考试的意义 咨询学习自我催眠调整
2019-10-18 09:43:28
咨询师安俐
您好，通过系统的心理咨询进行辅导
2019-10-18 09:46:50
网友幻想
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焦虑加神经衰弱，不会给自己放松，不会学习
2019-10-18 10:52:51
我是不会自己放松，就只是看手机或者做一些别的让自己放松了，但是心里实际上并没有放松
咨询师张国英
你好
2019-10-18 13:28:12
网友
你好！考研可以跟我聊聊
2019-10-18 17:56:55
