给力心理
女 失眠严重精神状态不好，做事情心不在焉很容易出错不喜欢社交，觉得人与人之间没什么信任
0个拥抱
10条评论
343次阅读
网友
心理咨询师考试2019年农
2024-04-29 08:45:40
活着太累了
长期精神状态不好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-07 21:43:12
咨询师甘生昭
0
您好，请问多大年龄了？这种状态有多久了？
2019-10-07 21:47:32
网友
0
现在我发现社会的精神状态越来越多这样的人了
2019-10-07 21:58:43
网友
0
这是社会变的，就像政治书上写的，我国目前属于社会主义初级阶段，人的心里矛盾，中国人的收入差距导致的
2019-10-07 22:00:05
网友
0
本想用矛盾转化为动力，不知道有多少人的身体撑住了
2019-10-07 22:02:14
咨询师李锦云
有些抑郁情绪
2019-10-07 22:24:35
