给力心理
女 我已经失眠好久好久了，我经常梦到血腥奇怪的梦，有次我半夜醒来，身体动不了，耳边一直有人在说要杀了我说我是个怪物，我之前是靠吃褪黑素，但后来吃褪黑素也没用了，我常常呼吸困难，心里压抑，家人随随便便的一句话我心里就会很难受，我也很自卑，不喜欢和别人交流，我想是不是我的性格原因，可是回想以前，我也是个活泼开朗的孩子，感觉，是身边的事物一点一点击垮了我，我现在十六岁了，我只喜欢自己一个人在房间待着，我有一个很爱我的妈妈，但是我只知道她很爱很爱我，我心里一点温暖也没有，心里一直都是空空了，我已经不知道我为什么会变成这样，也不知道该怎么办才好
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33条评论
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网友
心理健康的最终目标是什么
2024-04-28 08:59:57
咨询师林芳
1
你好，还可以感受得到妈妈的爱，那么一定主动行动起来，去医院检查确诊对症治疗调节：心一定会慢慢体会到温暖，一切都会好起来的。
2019-08-29 16:54:29
谢谢老师
请问怎样才可以睡好觉，我晚上也控制不住自己胡思乱想，感觉很困难
咨询师王金波
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2019-08-29 16:57:04
十六岁
几个月了
咨询师王金波
3
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-08-29 16:57:46
我感觉失眠很痛苦，日复一日
咨询师李凤秋
您好
2019-08-29 17:03:55
您好
咨询师李凤秋
0
失眠是非常痛苦的，很煎熬的心情，能理解当下的感受，难为你了。
2019-08-29 17:04:40
咨询师张柏和
0
你好。 你16岁了。和妈妈关系看起来还好。你和爸爸的关系怎么样呐？你不接呐自己。
2019-08-29 17:05:05
谢谢您的理解
咨询师李凤秋
失眠时通常你会想到些什么呢？
2019-08-29 17:05:22
会想到过去
我爸爸他对我关心很少吧，也很少回家
他回家，一般就是待一天左右，或者几个小时，他平时很忙，但我还是希望他有时间能够给我打个电话，问问我的情况，过的好不好，天气冷了注意保暖，但从来没有过，我以前经常给他打电话，让他有时间能够给我打个电话，几分钟也好
心里蛮失望的吧
即使回家了也是经常和妈妈吵架，我哥哥脾气也不好，也经常和我妈妈吵架，我也很怕他，我讨厌他对我妈妈的态度，可是我却没有勇气上前，我妈妈也受了很多委屈
我感觉我很无能
咨询师王金玲
2
你好从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2019-08-29 17:36:02
好几个月了，精神因素吧
咨询师公春兰
你好，看到你还是很懂事的
2019-08-29 17:44:16
咨询师公春兰
多关心自己，让自己开心不是自私
2019-08-29 17:44:57
咨询师王 宇
你好
2019-08-29 17:45:12
您们好
咨询师李锦云
内心世界被压抑的太多，通过梦境表现。
2019-08-29 17:45:27
咨询师许文慧
0
你好，从你的描述里，你目前有情绪压抑和失眠以及大脑神经功能紊乱的表现，是长期积累的啦可以通过定期的做一般心理咨询帮你逐步的改善和缓解，不是药物能够完全改变的，因为是心理问题造成的。
2019-08-29 18:12:10
咨询师张杰
你好
2019-08-29 20:06:32
网友
0
我也快十六了，我也失眠，长期的那种，所以我很能理解你说的那种感受
2019-08-31 01:52:01
网友
0
但我不做梦了，很长时间没有出现梦这种东西了，而且很容易被叫醒，好像睡着了也能听见一样
2019-08-31 01:52:56
网友
女，14，失眠一两年了
2019-09-12 17:00:52
