给力心理
网友
居家隔离需要心理辅导打电话
2024-05-09 00:49:52
没了
咨询师李风涛
您好
2019-08-01 16:51:44
嗯
咨询师温桂彩
0
您好，您现在的婚姻状况如何？想起那个时候的她，是一种什么感受？
2019-08-01 17:03:58
咨询师徐惠泉
你好，你多大？有婚姻了吗？
2019-08-01 17:08:44
有了，结婚十年了
咨询师毛慧颖
你好，你今年多大了？
2019-08-01 17:10:12
咨询师李恩贵
您好
2019-08-01 17:18:07
咨询师李锦云
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看到你的问题，非常理解你，大学的时光朝气蓬勃，更何况还有一个她在陪伴。走出校园之后，城市喧嚣。婚后的生活，也会有很多感。你可以把她一直存在心里。一同经历过那么多岁月，没有必要忘记。当然你也可以寻求咨询的帮助，来和我聊一聊。可点击我头像预约
2019-08-01 17:23:15
咨询师王金波
您好
2019-08-01 17:51:24
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-08-01 17:52:28
咨询师朱睿
你好
2019-08-01 21:47:53
咨询师张百燕
您好
2019-08-01 23:39:06
咨询师张百燕
您好
2019-08-02 09:05:23
