给力心理
男 焦虑，失眠，恶心，总怀疑自己有病。晚上闭眼有莫名的恐惧，左腹没有问题却感觉疼痛。
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网友
国家注册心理咨询师报考条件
2024-04-29 21:26:19
咨询师王金波
您好！
2019-01-21 07:22:46
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-21 07:23:31
我长期的生物钟混乱
最近一个月开始怀疑自己有病
有一点不适会放大问题，
咨询师王薇
你好
2019-01-21 07:25:47
咨询师王薇
您感觉很担心是吗
2019-01-21 07:26:32
咨询师王薇
平常做什么工作呢
2019-01-21 07:26:44
没有工作
休学了三年
咨询师王薇
哦休学之后做什么了吗
2019-01-21 07:28:22
最近两天，躺在床上就恶心反胃
没干什么呆在家
打游戏
生活作息饮食都不规律
咨询师徐惠泉
0
你好，首先去医院检查一下身体，如果身体没问题，建议及时心理咨询调整
2019-01-21 07:29:13
检查了
重度脂肪肝引起肝功能异常
轻度胃肠炎
感冒
肾上腺小结节
咨询师王薇
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哦那我建议你第一步先把生物钟调节一下早睡早起。按时休息
2019-01-21 07:30:05
我现在就是失眠
然后会感觉莫名的恐惧害怕
咨询师王薇
0
第二步很重要，建议你至少做三十次心理咨询
2019-01-21 07:30:46
躺在床上这两天有反胃，恶心
三十次
好多
那得一万多
我妈做了有一年多的心理咨询
我前天才去了心理学讲座当义工
我对心理学比较了解
现在我自己管理不了我的情绪了
咨询师王薇
0
你先做几次感觉一下，每个人情况不同，领悟力不同
2019-01-21 07:33:01
咨询师王薇
做义工无法帮助你个人成长的
2019-01-21 07:33:21
百度上问医生说我这符合焦虑症情况
我个人心理已经成长到很顽强了
最近我感觉自己控制不了情绪了
咨询师王薇
不要从字面理解个人成长这个词
2019-01-21 07:34:36
做义工我只是想表达我很支持与尊重心理学
咨询师王薇
好
2019-01-21 07:35:07
个人成长不是我说的是别的心理老师说的
咨询师王薇
0
文字容易引起误解，如果你愿意，点我头像选择一项服务，我们在电话咨询中说。也可以视频咨询
2019-01-21 07:35:48
我前天大概和她聊了一下我的情况
我才17岁
他们说咨询是免费的
我才下载的
果然公屏不解决问题
还是得去
医院
我就是怕去医院
咨询师王薇
0
我能理解你的心情，但一个人多年积累下来的问题，不可能几句话就解决。如果你不能信任这个平台，你也可以去医院体验一下那边的服务。
2019-01-21 07:39:11
咨询师王薇
0
你也可以去医院精神科看一看，是否需要服药
2019-01-21 07:39:41
我了解心理咨询的流程的
我现在是真的没事做
不关心自己的健康，不问医生我做其它事都会感觉心慌，害怕，
所以我只能不停的咨询
咨询师胡亚娣
治疗疾病，同时辅助心理咨询。
2019-01-21 07:40:54
不停的回答同样的问题
咨询师王薇
对，你现在需要做点不一样的事情
2019-01-21 07:43:09
我做别的事情就不安
恶心是这两天的
反应
莫名其妙的害怕有一段时间了
主要是晚上
咨询师王薇
我明白你一定很难受现在
2019-01-21 07:46:24
咨询师王薇
0
你点我头像，购买一项服务，我们在咨询中细说
2019-01-21 07:47:04
您看
网上说这是免费咨询所以我下载的，临时咨询一下
咨询师李恩贵
你好很理解你的心情
2019-01-21 08:07:34
咨询师潘锦琴
你好
2019-01-21 08:43:54
你们好
。。
网友
你试着去做自己喜欢的事情呢
2019-01-21 19:27:24
网友
自己去走一走，看看自然的风景
2019-01-21 19:27:43
网友
睡觉之前听一些自己喜欢的歌曲
2019-01-21 19:28:05
网友
0
不要总想着自己很闹心，很难受，不咨询就不行，咨询其实也是帮助你从心理问题中走出来，自己也可以的
2019-01-21 19:40:13
