给力心理
网友
cipc国际心理咨询师成绩查询
2024-05-07 10:14:43
咨询师潘锦琴
你好
2019-01-07 10:26:19
咨询师潘锦琴
最近发生了什么事呢？
2019-01-07 10:26:34
咨询师王金波
您好！
2019-01-07 10:26:39
咨询师王金波
1
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-01-07 10:27:11
咨询师周红梅
你好
2019-01-07 10:27:33
咨询师胡亚娣
您好
2019-01-07 10:27:48
咨询师董娟波
你好
2019-01-07 10:28:05
咨询师史丹凤
你好
2019-01-07 10:29:19
咨询师张庆仪
您好!
2019-01-07 10:29:33
咨询师陈明
您好，发生过什么事情开始的呢
2019-01-07 10:29:37
咨询师赖戈慧
0
你好多大了，这样的状态有多久了？有曾经发生过什么样的事件吗？
2019-01-07 10:29:55
你好
咨询师张庆仪
发生了什么事情导致您这样呢？
2019-01-07 10:30:09
42了
因为家里的事情，我感觉自己压力有点大
咨询师李凤秋
0
您好，生活中最近出现了什么让你感到心烦意乱的压力事件了吗？能理解你的心情，这种焦虑不安的心境和失眠状态挺折磨人的，难为你了。
2019-01-07 10:31:08
咨询师赖戈慧
家里出现了什么样的事情呢？
2019-01-07 10:31:36
是的，我现在不知道怎么放下
咨询师陈明
您认为，自己该做的和能做的，都有什么呢
2019-01-07 10:32:16
咨询师潘锦琴
0
看来你遇到了很大的烦恼，要及时疏通情绪会好一些
2019-01-07 10:32:36
要用药物来治疗吗
咨询师潘锦琴
可以做心理咨询，不一定要吃药的
2019-01-07 10:34:02
咨询师张庆仪
可以通过心理疏导做出调整，很愿意帮助您
2019-01-07 10:34:08
好的，谢谢
咨询师胡晓瑞
0
如果不知道，就不要做出决定，先把自己活明白，分清那些是自己想要的，那些是不要的
2019-01-07 10:35:37
咨询师李锦云
1
你目前处在比较焦虑的情绪里。现实世界的事让你感觉到压力大，也许你可以和我聊一聊，看看如何来处理。特制是你的焦虑情绪现在已经有了失眠等躯体化症状的确要处理一下。
2019-01-07 10:39:51
咨询师李恩贵
你好有点躯体化
2019-01-07 10:46:13
咨询师徐惠泉
你好
2019-01-07 10:50:20
咨询师唐孝青
你好
2019-01-07 10:54:28
咨询师周微微
你好，你希望获得的帮助是什么呢
2019-01-07 11:01:48
咨询师松华
你好
2019-01-07 11:24:59
咨询师张杰
你好
2019-01-07 13:35:46
