给力心理
网友
余姚欣依心理咨询
2024-04-28 15:47:22
咨询师李恩贵
你好！
2018-12-07 02:57:57
咨询师张柏和
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应该接受心理咨询疏导情绪化解压力 你多大了？发生什么事情了？
2018-12-07 03:04:43
48，最近因工作开展不起走，感觉压力很大，整晚睡不着，甚至想自杀
咨询师邓日良
你好
2018-12-07 04:16:00
咨询师胡亚娣
您好
2018-12-07 07:03:44
咨询师胡亚娣
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比较焦虑，还有些抑郁状态，建议及时心理咨询
2018-12-07 07:04:53
咨询师李凤秋
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您好，听起来你是因为工作上的压力导致你睡不着觉失眠，能理解你的心情，失眠是很折磨人的，难为你了。很愿意通过做咨询帮助你分析疏导你的情绪压力。私聊你了。
2018-12-07 07:25:04
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-12-07 08:09:34
咨询师黄利琼
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你好，可以拿出纸笔，把那些压力11写在纸上，按焦虑程度排序。然后头脑风暴，1个1个的写出尽可能多的解决方法（1定要写出来，而不是想出来就行哦）。如果确实是自己当下能力不及的，那么就坦然面对和承受。在困境中不焦虑是不可能的，你能做的就是，将这焦虑控制在可承受的范围内，该做什么做什么。如果自己调节不了，可以借助1对1心理咨询。
2018-12-07 08:20:55
咨询师赖戈慧
这样的状态多久了？
2018-12-07 08:36:24
咨询师史丹凤
你好
2018-12-07 08:52:26
咨询师康建萍
您好
2018-12-07 09:15:01
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2018-12-07 09:55:10
网友人之初性本善
南无阿弥陀佛
2018-12-07 13:40:09
