给力心理
女 严重失眠，多梦易醒！吃不下饭。也不感觉饿不感觉困。更喜欢一个人呆着！
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13条评论
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网友
校园心理咨询室项目
2024-04-25 15:08:00
咨询师周红梅
你好
2018-09-17 05:21:19
咨询师史丹凤
你好
2018-09-17 05:21:49
你好
咨询师刘淑丽
这样的状态有多久？
2018-09-17 05:40:54
咨询师李亚辉
你今年多大了，近期遇到了什么事情吗？
2018-09-17 05:47:47
咨询师徐惠泉
你好，你多大？感觉你的抑郁情绪很重
2018-09-17 05:54:35
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-09-17 06:14:53
咨询师李锦云
你好
2018-09-17 06:54:13
咨询师康建萍
你好
2018-09-17 06:54:20
网友积极心态心理解析
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失眠的确是很难得，睡着了睡不醒，醒来了睡不着，尤其是宁静的夜晚。
2018-09-17 07:35:30
咨询师康建萍
遇到为难的事情了？
2018-09-17 07:40:33
咨询师李恩贵
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你好，多长时间了，有 点对躯体有点影响了
2018-09-17 08:04:18
这个情况最近两周特别严重
