给力心理
网友
考初级心理咨询师
2024-05-02 10:11:57
咨询师许文慧
你好！
2018-08-14 17:58:55
你好
咨询师李锦云
焦虑心理治疗才是根本
2018-08-14 18:01:01
可是我想暂时缓解症状
总不睡觉也不是办法啊
咨询师马琪
你好
2018-08-14 18:02:16
咨询师马琪
这种状况持续多久了？
2018-08-14 18:02:59
网友心语心愿
可以去药物控制
2018-08-14 18:03:14
已经两天两夜没睡了，今晚还不知道能不能睡着
我想先弄点药，好好睡觉。然后在好好做治疗啊
咨询师李恩贵
你好，最好是心理调整
2018-08-14 18:08:10
咨询师张双玉
你好
2018-08-14 18:09:21
咨询师马琪
0
如果不是应激反应事件导致的睡眠问题，建议先去医院检查一下，听从医生的建议。
2018-08-14 18:09:51
什么叫应激事件
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-08-14 18:14:48
咨询师马琪
导致你失眠的具体事件
2018-08-14 18:15:57
失恋
咨询师李锦云
那就试试催眠的方法。
2018-08-14 18:16:44
咨询师马琪
如果自己无法调整 建议做一下咨询
2018-08-14 18:18:38
也没什么食欲
咨询师徐惠泉
0
你好，你的失眠一定是心理因素引起，安眠药可以暂时缓解，但解决不了根本问题，你可以在暂时用药的情况下心理咨询调整
2018-08-14 19:00:58
我也是这么想的，该吃什么药呢
咨询师董娟波
你好
2018-08-14 19:10:09
咨询师许令智
0
你多大了？同样的症状，各有各的不同方法处理
2018-08-14 19:18:31
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网友积极心态心理解析
去医院诊疗
2018-08-14 21:53:17
