给力心理
女 到晚上情绪不稳定，睡不着觉，特别难受，不时会想哭，白天情绪稳定一到晚上就特别难受是怎么回事
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16条评论
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网友
郑大一附院心理咨询如何收费
2024-05-10 16:11:42
网友海
0
找到原因，我想你是知道原因的！只是不愿面对！
2018-07-30 01:28:23
也不知道自己在想什么
网友~
加我聊吧
2018-07-30 01:30:20
网友海
要面对你逃避的问题，你没有说实话！
2018-07-30 01:30:36
我都不知道在逃避什么
网友yyy
最近有发生什么事情吗
2018-07-30 01:45:31
就是很多事吧先是被家长成天骂后来被班主任骂然后被同学骂我都不知道因为啥
网友yyy
私聊我吧
2018-07-30 01:52:05
咨询师王金玲
你好！
2018-07-30 05:06:58
咨询师周红梅
你好
2018-07-30 06:00:27
咨询师康建萍
你好
2018-07-30 06:24:04
咨询师胡亚娣
您好
2018-07-30 07:17:48
咨询师李恩贵
你好，调整好自己
2018-07-30 07:21:29
咨询师许文慧
你好！
2018-07-30 08:35:56
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-07-30 09:44:31
咨询师王金波
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每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。
2018-07-30 09:44:49
