给力心理
女 我今年27岁未婚，之前有个男娃追我我拒绝了，现在老是幻想如果不跟他分开多好，所以天天精神不振，心情低落，晚上失眠，满脑子都是他的好
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17条评论
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网友
南京市中医院心理咨询价格
2024-05-12 14:03:40
咨询师王金波
您好！
2018-04-12 10:21:20
咨询师周红梅
你好
2018-04-12 10:21:37
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-04-12 10:22:09
咨询师陈明
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您好，您内心为此很矛盾是吗，您真正要的是什么呢
2018-04-12 10:24:42
咨询师蒋振宁
你只是着急恋爱了，不要着急
2018-04-12 10:25:53
咨询师蒋振宁
感情需要缘分，
2018-04-12 10:26:18
咨询师易云侠
你好
2018-04-12 10:27:30
咨询师康建萍
您好
2018-04-12 10:28:18
咨询师唐孝青
你好，当时你对他什么不满意呢？
2018-04-12 10:28:41
咨询师徐惠泉
你好
2018-04-12 10:29:19
咨询师李亚辉
你好
2018-04-12 10:34:51
咨询师潘锦琴
你好，能否再去跟他沟通一下呢？
2018-04-12 10:45:18
咨询师胡亚娣
您好
2018-04-12 11:06:25
咨询师许文慧
你好！
2018-04-12 11:30:22
网友操安吧
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现在年纪大，不漂亮，又没什么本事，变成剩女没人要了吧
2018-04-12 11:35:51
咨询师张银玲
你好
2018-04-12 11:36:31
咨询师付艳丽
您好
2018-04-12 11:55:11
