给力心理
网友
民间心理咨询聊天
2024-05-02 08:04:11
咨询师宫学礼
你好
2018-03-25 22:41:15
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-25 22:41:40
咨询师许文慧
你好！
2018-03-25 22:41:41
心理因素吧 对自己要求太高 而自己达不到目标 家庭不和睦 家里面没有人
咨询师付艳丽
0
您好，你多大了，您提到回到家里情绪低落，家里发生过什么事吗，或者你和家里的谁关系 不融洽呢
2018-03-25 22:45:02
在我小时候父母经常打架和吵架 很烦 和我父母
小的时候睡着觉 就会被打骂声吵醒
对家很无奈
近期回到家 就感到一种前所未有的无力感
咨询师贾永强
您好！
2018-03-25 22:49:27
咨询师刘淑丽
0
这样的状态有多久，如果时间很久，建议你选择心理测试。
2018-03-25 22:49:27
半年了
咨询师陈志显
您好
2018-03-25 22:50:34
失眠有一年多了
心理咨询真的很贵吗 学生党 给父母说了 他们也不理解
他们说一家的孩子 就我的性格不好
这是我的原因
好无助
我知道没有钱你们也不会回复 我也想和人聊聊天
你们也辛苦了
网友豆包
加我聊吧
2018-03-26 17:35:49
