给力心理
网友
艾陵台湾心理咨询师
2024-04-29 03:09:53
控制不住自己
咨询师周红梅
你好
2018-03-15 09:08:50
你好
阿姨我帮我妈妈咨询的
咨询师张欣
这是一种神经衰弱的表现。
2018-03-15 09:10:27
咨询师李亚辉
你好
2018-03-15 09:11:19
咨询师王金波
您好！
2018-03-15 09:12:16
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-15 09:13:40
咨询师李锦云
你好
2018-03-15 09:15:30
咨询师吴莹
0
你好啊，感觉你很关心妈妈 你今年多大了呢
2018-03-15 09:23:56
咨询师许文慧
你好！
2018-03-15 09:24:42
咨询师陈志显
您好
2018-03-15 09:24:43
咨询师林芳
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你好，父母感情融洽吗？妈妈是否是非常在意别人的评价，而且是非常敏感的人呢？如果你所诉症状在加重，则同时也需要考虑存在更年期的问题……建议陪伴妈妈及时去医院心理科或神经内科检查确诊对症接受药物辅助治疗及心理疏导，越早越好，才是对妈妈最有益的帮助。
2018-03-15 09:31:20
咨询师唐孝青
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你好，长期焦虑，可以考虑做心理咨询帮助她调整
2018-03-15 10:05:36
咨询师董华
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你需要放松自己，建议你做一下心理咨询，如果有意咨询，请点击我的头像联系我
2018-03-15 10:15:33
咨询师刘淑丽
建议让你母亲亲自来咨询
2018-03-15 10:53:31
咨询师张银玲
你好
2018-03-15 11:58:41
咨询师刘元元
你好
2018-03-15 12:02:58
咨询师张莹华
0
可以点击我图像关注，选择适合的心理服务类别，再和妈妈建议，由她本人咨询
2018-03-15 15:45:13
