19864天前在线
2018-03-06 08:47:54
抱抱TA 回复
女 人就是要有巨大的精神压力很好很好,就是要天天烦神很好很好,就是要掉头发斑秃长白头发很好很好,看了延参法师的微博,他这么说的,为此,我折磨得3天3夜没有睡了,精神压力巨大失眠,我该怎么办?
0个拥抱 7条评论 371次阅读
网友
婚姻状况心理咨询
2024-05-22 07:52:37
咨询师王金波
您好!
2018-03-06 08:48:26
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-06 08:48:57
咨询师国云霞
你好
2018-03-06 08:54:02
咨询师张庆仪
您好!
2018-03-06 09:01:47
咨询师胡亚娣
您好
2018-03-06 09:19:02
咨询师史丹凤
你好
2018-03-06 09:54:59
咨询师张杰
你好
2018-03-06 09:58:00
心理论坛
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男 我现在的问题我的问题舌系带过短,说话声音难听,每次说话都是低沉的,不敢大声说出来怕说出来别人听不懂,但是我一个人的时候比较大声的说话感觉也不是很拉闸,我一个人的时候可以自言自语的不停,当和别人交流的时候就一片空白,很难想到词语,有时候想到了不敢说,大部分都是想不到。我感觉我是一个外表内向,内在开朗的人,就像我读初中的时候,所有老师都是说我是非常内向的人,但是和我一直玩在一起的同学都说我一点都不内向,我打个比喻我就像是一个没有好的一个外壳一样,不敢表现出来,就算勉强表现出来,也达不到和别人一样的效果,我先已经步入社会,工龄3年,现在20岁,我工作也是非常不流畅的,工作的时候每天就坐在那里低头做事,从来没有过主动跟别人说话的情景,别人问我一句我就以最少的词回复,有时候都不知道怎么回,甚至不回,因为有时候说出去没有意义也没有必要,我就会劲量少说话,还有因为自身的原因不想说话,也不敢说话,工作的时候常常会有一些原因让我必须找别人说话,我还是不敢说,就走到我叫别人别人能听到的距离跟他说,而别人呢就是直接大声的叫出来,我感觉自己好没用,我还是坚持了四个月,四个月里面上班的时候没有上过一次厕所,并不是没有一次不急的,因为上厕所需要别人顶我工位我才能去,而且还要大声的叫一下组长,我感觉我是做不到的,只好憋住了。还有一个原因就是我脚臭,上班的时候别人和我自己会闻到我的脚臭,我自己还能接受,但是别人不说出来,我一想到别人想到我脚臭的情景,我就浑身不是滋味,好难受。到四个月我就离职了,辞职也是比较难,要了一个月才要到辞职单,填完辞职单还要坐满一个月,每个星期都问组长要一次,组长总是说用完了,我也没有说其他的话就回到工位上,其实我知道有的。我就是不敢跟他去交流。离职后也是继续找工作,工作情况也是差不多的,直到现在我真的想放弃了,我现在没有工作,我都想过做扫大街的,因为不用说话,我不知道现在我该怎么办了,我现在的状态自己一个人在外面,不知如何是好,找工作的话我最不能接受的是我说话和脚臭,我也知道舌系带手术和一些缓解脚臭的方法,但是我现在没钱了,我家里我爸妈根本不知道这些,因为我外表看着很正常,跟家里说话也是家乡话,听着只会跟别人有一点点变扭,但是说普通话就很难听了,我也不愿意跟爸妈说这些,因为别人看我都是正常的一个人,我就不想说我有一些难言之隐吧。我租了一个简单的房子,准备找一个扫大街和洗碗工之类的工作,目前还没找到,感觉我这样真的好难找,又不敢去交流。我也用很低沉的声音去问过一些派遣公司,他们给我介绍的都是一些大公司之类的,我感觉我是接受不了的,我该怎么办啊?
0个拥抱 5条评论 576次阅读 2269天前

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