给力心理
男 我失眠了，女人的心里真的很难猜，老婆你是出轨了吗？为什么经常跟那个人聊天，还要保密了？？？
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17条评论
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网友
心理咨询师考试网校排名
2024-04-30 23:25:22
咨询师王婧
你好
2017-09-12 19:17:43
咨询师王金波
您好！
2017-09-12 19:17:47
咨询师刘淑丽
你好
2017-09-12 19:18:15
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-09-12 19:18:25
你们好
咨询师李锦云
你好
2017-09-12 19:19:42
咨询师许文慧
你好！
2017-09-12 19:21:12
我是心里原因失眠的，想知道老婆心里面的真实想法，
咨询师周红梅
你好
2017-09-12 19:23:11
咨询师潘锦琴
你好，你跟老婆的关系怎样？
2017-09-12 19:26:07
很好啊，只是很平淡
咨询师陈志显
您好
2017-09-12 19:27:42
咨询师熊琦红
你好
2017-09-12 19:35:30
咨询师潘锦琴
哦，跟她好好谈谈吧，猜也不是办法啊
2017-09-12 19:36:51
是，但是我不知道怎么开口，我不太会说话，真不想跟她吵架
谁能教教我吗？
咨询师李亚辉
你好
2017-09-12 21:06:46
