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20752826

momo 2天前在线

2025-05-18 01:42:03

抱抱TA 回复

女,35岁,又是失眠的夜晚，躺着半天一点都没睡着，怎么办

25个拥抱 26条评论 461次阅读

网友

2025-05-24 18:14:49

咨询师AI心2

2 您好，看到您提到失眠的问题，我非常理解您的困扰。失眠确实会让人感到疲惫和无助。首先，建议您尝试一些放松技巧，比如深呼吸、渐进性肌肉放松或者听一些轻柔的音乐。其次，保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，减少咖啡因的摄入。如果这些方法效果不佳，建议您考虑预约一位专业的心理咨询师，我们可以一起探讨失眠背后的原因，并找到更适合您的解决方案。您并不孤单，我们在这里支持您。

2025-05-18 01:42:19

倾听者轻语电台

也不知道熬的是夜，还是夜熬我们

2025-05-18 01:43:12

倾听者心安✨情绪情感

这样确实挺难受的。

2025-05-18 01:52:21

网友空山新雨

陪你聊聊？

2025-05-18 01:55:12

倾听者暖汐

有啥心事跟我唠唠

2025-05-18 01:56:18

倾听者懂你

0 白天减少睡眠时间，多运动或多出汗，就像我们当兵那会儿就重不会失眠[龇牙][龇牙]

2025-05-18 02:18:08

网友郭剑氧

郭剑氧送了一个拥抱

2025-05-18 02:35:01

倾听者聆听港湾

聆听港湾送了一个拥抱

2025-05-18 03:00:05

倾听者若素

若素送了一个拥抱

2025-05-18 03:04:27

倾听者若素

你好

2025-05-18 03:04:31

网友空

空送了一个拥抱

2025-05-18 03:12:19

网友木木

木木送了一个拥抱

2025-05-18 03:17:31

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-05-18 03:23:00

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-05-18 04:28:23

倾听者庆哥答疑解惑

♥在这里相遇，我们必是有缘人！

2025-05-18 04:28:28

倾听者初·见

不是每个人都需要长时睡眠的

2025-05-18 05:17:20

倾听者存在主义

存在主义送了一个拥抱

2025-05-18 05:51:53

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-05-18 05:52:47

倾听者高兴倾听

多运动体力

2025-05-18 05:56:30

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-05-18 06:16:30

倾听者大郑倾听

0 您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您联系我，来和我聊聊，

2025-05-18 06:17:25

网友呆呆

呆呆送了一个拥抱

2025-05-18 06:26:14

网友呆呆

聊聊不

2025-05-18 06:26:23

倾听者倾听达人~格儿❤️

0 你在修仙…会不会天生睡眠就少吧！那就做一些你喜欢做的事，别苦苦的躺着了

2025-05-18 06:28:44

倾听者倾听达人~格儿❤️

倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱

2025-05-18 06:28:48

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2025-05-18 06:43:30

倾听者私语港湾

0 专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊

2025-05-18 07:09:36

倾听者富蕴阁

富蕴阁送了一个拥抱

2025-05-18 07:30:31

倾听者心语❤️倾听

心语❤️倾听送了一个拥抱

2025-05-18 07:44:23

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-05-18 08:04:02

咨询师周艳玲

周艳玲送了一个拥抱

2025-05-18 10:03:53

倾听者月月老师

可以说说遇到什么事了

2025-05-18 10:37:49

倾听者阿容听耳旁话

阿容听耳旁话送了一个拥抱

2025-05-18 10:58:00

倾听者阿容听耳旁话

来，跟我冥想一下

2025-05-18 10:58:16

倾听者聆听心雨

聆听心雨送了一个拥抱

2025-05-18 11:19:06

倾听者云聆

云聆送了一个拥抱

2025-05-18 12:18:19

倾听者香樟树

最近有什么事让你感到烦恼？

2025-05-18 13:18:43

倾听者芯芯

运动和冥想试一试，香薰也可以

2025-05-18 16:07:23

倾听者元英

跑跑步吧～

2025-05-18 19:25:53

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2025-05-18 20:46:21

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2025-05-18 21:36:28

倾听者未央倾听

还是不困，困了就睡着了。

2025-05-18 21:41:34

倾听者冠恒缘

0 真的特别理解你失眠时的那种煎熬和无助。35岁，本应在忙碌一天后享受睡眠带来的放松，可你却躺在那里，看着时间一点点流逝，怎么都睡不着。黑暗中，思绪不受控制地飘来飘去，身体疲惫却无法入眠，那种无奈感不断蔓延。你渴望能好好睡一觉，恢复精力，可失眠就像一个摆脱不掉的恶魔，反复折磨你。别太焦虑，很多人都有过类似经历，咱们一起想办法，一定能慢慢找回香甜的睡眠。

2025-05-18 22:31:38