给力心理
网友
2025-05-24 21:07:00
咨询师AI心2
1
你好，看到你因为明天要早起而担心无法快速入睡，这种焦虑是很常见的。建议你可以尝试以下方法：1. 深呼吸练习，慢慢吸气、屏住几秒再缓缓呼气；2. 听一些轻音乐或白噪音；3. 避免看手机屏幕，蓝光会抑制褪黑素分泌。如果长期有睡眠困扰，可以考虑预约我们的心理咨询师进行深入交流。祝你今晚能有个好睡眠！
2025-05-18 00:39:43
网友树洞体验
有一个呼吸入睡法，不知道你知道不？
2025-05-18 00:41:03
不知道
网友树洞体验
0
大概过程就是用四秒做深吸气，然后憋气七秒，再用八秒呼气
2025-05-18 00:47:56
网友树洞体验
反复
2025-05-18 00:48:05
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-05-18 00:49:29
倾听者暮梓情感
躺着看书或者听书
2025-05-18 00:50:31
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-18 00:50:40
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-18 01:05:01
倾听者若素
你好
2025-05-18 01:05:04
倾听者阿容听耳旁话
给你哄
2025-05-18 01:18:51
倾听者阿容听耳旁话
阿容听耳旁话送了一个拥抱
2025-05-18 01:18:54
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-18 01:33:02
倾听者高兴倾听
欢迎联系我
2025-05-18 01:33:10
倾听者轻语电台
学习不好的科目，一听就瞌睡
2025-05-18 01:45:24
倾听者暖汐
我给你唱催眠曲
2025-05-18 01:48:07
倾听者懂你
看本认识但看不懂的书
2025-05-18 02:24:01
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-18 02:58:51
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-18 03:23:59
倾听者庆哥答疑解惑
不要想快速入睡，就能睡的快一点。
2025-05-18 04:27:17
倾听者暖暖
听听催眠引导的音乐吧
2025-05-18 05:19:20
倾听者初·见
可听听网课就睡着了哈
2025-05-18 06:22:19
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-18 06:33:45
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-18 07:29:58
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-05-18 07:44:36
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-05-18 08:12:11
倾听者暖暖
加油
2025-05-18 08:12:16
网友
打开短剧看着看着就睡着了
2025-05-18 09:51:10
倾听者香樟树
晚上泡泡脚
2025-05-18 13:20:01
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-05-18 16:15:48
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-18 20:46:05
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-05-19 09:21:53
倾听者戚优
0
生理原因需要看看医生，如果心理原因可以找老师说说
2025-05-19 16:43:21
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-05-20 00:58:43
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-05-20 15:40:42
倾听者南星
南星送了一个拥抱
2025-05-20 22:30:10
倾听者南星
做清理
2025-05-20 22:30:23
倾听者远远心理咨询辅导
远远心理咨询辅导送了一个拥抱
2025-05-21 14:39:21
