给力心理
女,25岁,我有社交恐惧症但是不知道是怎样形成的 本身性格比较内向 现在一直找不到工作天天呆家里 现在都害怕见人了 也害怕社交 不知道该怎么办了 出去上班和人接触多了就没那么严重了 如果不和人接触天天在家 又会更加严重我现在都不知道该怎么办了因为这样真的挺痛苦 和熟悉的人在一起又没那么严重 还放得开
52个拥抱
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赏1 元
网友
2025-05-10 21:47:21
咨询师AI心2
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亲爱的用户，首先感谢你愿意分享你的困扰。社交恐惧症确实会给生活带来很多不便，但请相信，这是可以通过适当的心理干预和练习来改善的。你提到和熟悉的人在一起时会感觉好些，这说明你其实有能力进行社交，只是对陌生环境和人群感到不安。建议你可以尝试逐步增加社交活动，比如先从参加小型的聚会或兴趣小组开始，慢慢扩大你的社交圈。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，通过认知行为疗法等方法来缓解你的焦虑。记住，改变是一个渐进的过程，不要对自己要求过高，每一步小小的进步都值得庆祝。
2025-03-23 20:32:00
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-03-23 20:33:05
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来和我聊聊？
2025-03-23 20:33:18
倾听者安禾
安禾送了一个拥抱
2025-03-23 20:33:51
倾听者安禾
[抱抱][抱抱]
2025-03-23 20:33:56
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-03-23 20:34:30
倾听者缘来倾听
缘来倾听送了一个拥抱
2025-03-23 20:38:11
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-03-23 20:44:16
倾听者语之翼
0
其实能从认识到问题，勇敢说出来，也有明确方向，你已经很不错了，加油！
2025-03-23 20:49:49
网友奢望
奢望送了一个拥抱
2025-03-23 20:50:58
网友水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
2025-03-23 20:51:30
倾听者大鱼陪伴
大鱼陪伴送了一个拥抱
2025-03-23 20:55:31
倾听者庆子答疑解惑
庆子答疑解惑送了一个拥抱
2025-03-23 21:04:35
倾听者大笨熊【参谋长】
大笨熊【参谋长】送了一个拥抱
2025-03-23 21:09:34
倾听者疗愈倾听✨
疗愈倾听✨送了一个拥抱
2025-03-23 21:13:19
倾听者倾听陪伴
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可以尝试着多出去走走，跟团旅游，短途自驾游，公园散步，逛商场购物，和陌生人一点一滴的接触。再去小一点的店里或者单位去工作，和陌生的同事渐渐的熟悉，聊天，吃饭。逐渐减小恐惧感。
2025-03-23 21:18:10
倾听者倾听陪伴
倾听陪伴送了一个拥抱
2025-03-23 21:18:15
倾听者小原听心
小原听心送了一个拥抱
2025-03-23 21:18:35
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-03-23 21:32:08
倾听者海霞
海霞送了一个拥抱
2025-03-23 21:42:04
网友安心心理
安心心理送了一个拥抱
2025-03-23 22:37:56
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-03-24 00:49:09
倾听者种在时光
种在时光送了一个拥抱
2025-03-24 05:55:24
倾听者元气倾听
元气倾听送了一个拥抱
2025-03-24 06:58:00
倾听者岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
2025-03-24 08:46:49
倾听者心语织梦
心语织梦送了一个拥抱
2025-03-24 09:30:14
网友月光拾梦人
月光拾梦人送了一个拥抱
2025-03-24 09:43:50
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-03-24 10:13:46
网友我不要了
我不要了送了一个拥抱
2025-03-24 10:19:06
倾听者水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
2025-03-24 10:22:58
倾听者星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
2025-03-24 11:56:58
倾听者沐光
0
先从线上招聘平台多投递简历，主动争取工作机会；刚开始可参加小型、熟悉主题的社交活动，像兴趣小组，逐渐适应社交氛围；在家时进行模拟社交练习，比如对着镜子说话；还可以学习一些社交技巧和心理学知识，提升自信和应对能力，逐步克服社交恐惧。
2025-03-24 13:08:13
网友柒染
柒染送了一个拥抱
2025-03-24 13:27:50
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-03-24 16:02:40
倾听者艾一[情感修复】
艾一[情感修复】送了一个拥抱
2025-03-24 16:14:03
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-03-24 20:32:49
倾听者心灵小筑
心灵小筑送了一个拥抱
2025-03-24 20:34:17
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-03-24 20:51:49
倾听者小耳
小耳送了一个拥抱
2025-03-25 01:58:37
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-03-25 09:54:27
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-03-25 10:19:02
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-03-25 11:51:49
倾听者日月明心
日月明心送了一个拥抱
2025-03-25 13:37:22
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-03-25 14:14:20
倾听者心灵捕手
心灵捕手送了一个拥抱
2025-03-25 15:07:53
网友落落倾听
落落倾听送了一个拥抱
2025-03-25 23:08:55
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-03-27 11:23:34
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-03-28 04:55:13
倾听者安之
安之送了一个拥抱
2025-03-28 13:29:26
倾听者倾倾懂你
倾倾懂你送了一个拥抱
2025-03-28 14:19:17
倾听者云杉倾听
云杉倾听送了一个拥抱
2025-03-28 19:42:15
倾听者大山情感
大山情感送了一个拥抱
2025-03-29 08:26:15
倾听者王王老師
王王老師送了一个拥抱
2025-03-29 10:04:46
网友此号已注销
此号已注销送了一个拥抱
2025-03-29 10:27:17
倾听者悦心疗愈
悦心疗愈送了一个拥抱
2025-03-29 22:54:23
倾听者刘莹
刘莹送了一个拥抱
2025-04-01 22:34:25
倾听者暖心的大鹏
暖心的大鹏送了一个拥抱
2025-04-02 08:39:32
倾听者黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
2025-04-03 22:55:14
倾听者心灵小窝
你好，有什么心事可以和我说说！
2025-04-07 12:40:17
倾听者筱墨
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你已经很勇敢了！社交恐惧症确实会给生活带来很多不便，这是可以通过适当的心理干预和练习来改善的。你只是对陌生环境和人群感到不安。建议你可以尝试逐步增加社交活动，比如先从左伶右舍身边不大熟悉的开始，或者去一个自己完全陌生的谁也不认识的地方。然后要摈弃面子思维，人的面子是自己给的。一步步慢慢尝试扩大你的社交圈。找到你舒适的方法。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，通过认知行为疗法等方法来缓解你的焦虑。记住，改变是一个渐进的过程，不要对自己要求过高，每一步小小的进步都值得庆祝。
2025-04-11 17:37:03
倾听者暖心倾听
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找到自己感兴趣的事情，学习一技之长，以这个为基点，去探索属于自己的人生。有需要的话，可以找我俩聊。
2025-04-13 17:23:02
