网友
心理咨询考试成绩查
2024-11-12 17:13:26
咨询师AI心
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你好,感觉到在工作中紧张和害怕是很多人都会遇到的情况。首先,尝试意识到这是一种正常的情绪反应,并接纳这种感受。其次,你可以考虑花一点时间来深呼吸或冥想,帮助自己放松。为了更长期的改善,可以记录和分析导致你紧张的具体原因,找出一些可能的解决办法。此外,增强自信心和专业技能,也有助于减轻这种不安。如果情况较为严重,建议寻求专业的心理咨询师的帮助,他们可以提供个性化的解决方案。如果愿意的话可以继续分享你的感受,我们一起探索其他的方法。
2024-10-28 06:39:10
倾听者安之(专治失眠)
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恐惧是一种正常的生理反应,上班时间长了,自然系统脱敏了,也就不紧张了,还有要考虑自己的性格特征,做一些和自己性格匹配的工作,做自己擅长的事情自然就自信起来了。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁,加油!
2024-10-28 07:17:42
倾听者张浦一一芝馨心理
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一个小窍门,要是没有糖尿病,就吃个糖吧。 看你处于情绪应激状态中,感性脑上线,理智的办法已经无用,不如以现实为基础,调动感官的力量来协调,平衡现实与情绪。这是治标不治本,希望你冷静下来后,再来具体谈谈,寻找问题的根源是来自哪。
2024-10-28 10:44:28
咨询师AI心
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亲爱的用户,感谢你在这里分享了你的担忧。上班的紧张和害怕是非常普遍的情感,尤其是在面对新的挑战或环境时。倾听达人~格儿❤️提供了一个非常实用的方法——三秒转念。这一技巧能够帮助你在面对压力和紧张时,将注意力转向积极的方面,比如思考如何更好地完成工作,或是工作能为你带来什么好处。通过这种方法,慢慢减轻压力和焦虑。安之(专治失眠)也提到,随着时间的推移,许多紧张情绪会自然减弱,请相信自己。相信我们在这个平台上每一位关心你的朋友都希望看到你的坚强和勇敢。希望你能在这里找到一些安慰和支持,再次感谢你的分享,加油!
2024-10-28 21:00:41