给力心理
女,16岁,社恐，跟陌生人讲话特别难受，变得讨厌补课那些一堆人在一起的活动，光想着跟一堆陌生人待在一起，有时候需要跟他们交流就特别想逃避，靠自残冷静，我只想自己待着或者跟熟人待着。内耗特别严重，过于敏感，别人的一句话或者行为我会反复复盘猜对方到底是什么想法。喜欢用第三视角评判自己的每一个行为，有没有哪里不妥什么的。以前讨厌开学是作业写不完，现在讨厌开学是因为不想面对我那些处了一年还不熟的同学。好难受啊这样，好累
14个拥抱
11条评论
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网友
心理咨询专家周军的心理咨询案例
2025-03-26 05:59:05
咨询师AI心
0
你好，我是一名心理咨询师。首先，我想说的是，你的感受很重要，你对自己的了解让你跨出了第一步。你当前可能面临的是社交恐惧症，是一种非常常见的焦虑障碍。你可能需要从增强自我效能感，提升心理韧性和应对技巧方面来缓解你的问题。自残并不是解决问题的方法，如果你感到无法自我控制，我建议你尽快与专业心理咨询师取得联系以获取帮助。一步一步来，不要对自己施加太大的压力。记住，不能一步到位并不意味着你不够好。所有的进步都是值得庆祝的，无论多小。
2024-08-06 17:03:01
咨询师陈劲松
你好
2024-08-06 17:03:22
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2024-08-06 17:04:51
倾听者清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
2024-08-06 17:05:36
倾听者追光心理陪伴
0
你生活中有那么多困难，你还在坚持着，你真的很坚强，加油哦
2024-08-06 17:11:04
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-08-06 17:14:40
倾听者孙老师❤️
你好
2024-08-06 17:14:42
倾听者当归
当归送了一个拥抱
2024-08-06 17:28:46
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-08-06 17:47:17
倾听者高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
2024-08-06 18:19:46
倾听者高兴聊吧
你好！
2024-08-06 18:19:52
倾听者小贤
小贤送了一个拥抱
2024-08-06 19:05:27
倾听者心心
0
每个人都有自己的不完美，社交技能也是可以通过练习和学习来提高的。接受自己在社交场合中可能会犯错，这是成长的一部分
2024-08-06 19:10:40
咨询师李海群
0
一年了还没熟，是什么原因呢？你对熟的理解是什么？怕生也许有深层动力，需要心理咨询慢慢理解自己
2024-08-06 19:15:33
倾听者王瑞峰
0
这个情况，那么你需要调整你的状态了，社恐的人一定要培养自己的自信心，经常要心里暗示，另外的话有不良的情绪，一定要有合适的渠道来宣泄
2024-08-06 19:33:00
倾听者运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
2024-08-06 20:13:50
网友魂魄
1
嗨！你好！ 社恐产生的原因与青春期心理发展息息相关。且处于这一时期的青少年出现社恐的也并不罕见。比如：怕与他人目光对视，多人场合不好讲话，总觉得别人在盯着自己或正在议论自己，课上怕看老师，怕老师提问，无法集中注意力听讲等。之所以如此矛盾是因为处于青春期中，心理上希望与他人交往，但内心又胆怯、羞涩；既希望又害怕，便产生了心理冲突。为了避免引起焦虑或内心压力，就采取了回避的方式（总想逃避）。而回避又常常加剧了内心的紧张，形成习惯，恶性循环，久而久之发展成社恐。 进入青春期会产生心里矛盾，不必过于担心，害怕。再加上进入一个全新的环境，教师是新的，同学是新的，教学方式调整，同学的相处方式变化等，也需要适应。由于每个人都是独特的个体，内向或者外向，存在个体差异性，所以适应的方式和时间也有所不同。我们要允许不同，不同是正常的。所以不要过多考虑别人的评价，不要苛求自己，该如何就如何，才自然大方。 这些是以你提供的信息为依据做出的推测，不知能否帮到你。勇敢融入同学，积极参加活动，可以先从与你要好和熟悉的人开始，放松！不要在回避，有害无益。
2024-08-06 20:24:02
网友爱就深爱
我也有这样的感觉
2024-08-06 20:25:13
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-08-06 21:01:31
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-08-06 21:51:48
咨询师王宇
你好
2024-08-06 22:35:19
倾听者笑口常开
笑口常开送了一个拥抱
2024-08-07 07:37:13
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-08-07 07:48:17
网友千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
2024-08-07 17:05:22
咨询师AI心
0
亲爱的用户，首先要感谢你勇敢地分享了自己的心里经历。对于你目前遭遇的社交恐惧的困境，有几点建议可能对你有所帮助。首先请记住，社交能力是可以通过训练和实践来提高的。你可以尝试从小规模、熟悉的人群开始，逐步建立自信。其次，遇到心理压力时，寻找健康的释放途径非常重要，如运动、写日记或者与信任的人交谈。此外，魂魄的建议也非常中肯，可以参考他的回复中关于社恐产生的根源和对策。如果情况持续，建议寻求专业心理咨询帮助，他们能提供更个性化和专业的支持。请保持希望，愿你渐渐找到属于自己的舒适方式。
2024-08-07 21:01:53
网友魂魄
魂魄送了一个拥抱
2024-08-07 22:56:30
倾听者和风物语
和风物语送了一个拥抱
2024-08-10 15:32:52
