潇涉 4天前在线
2023-08-31 18:56:15
抱抱TA 回复
女,很焦虑,越是焦虑就越不想学习,越不学就越焦虑,我也知道不努力就没学上了,但是我就是没有动力,每天跟要死了一样难受,浑身没有力气。
22个拥抱 16条评论 281次阅读
网友
2024-07-16 01:51:42
咨询师陈劲松
你好
2023-08-31 18:58:24
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-08-31 18:58:38
咨询师张金玲
0 您好!您想学好,越想学好越焦虑,越焦虑越学不好,越学不好越焦虑,你进入到了这么一个循环之中。如愿意,我们可以一起探讨一下可以怎么打破这个局面呢?
2023-08-31 19:01:59
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-08-31 19:26:09
倾听者金宇【自由心咨】
金宇【自由心咨】送了一个拥抱
2023-08-31 19:31:12
倾听者金宇【自由心咨】
0 像深海里溺水的人,越挣扎越无助。你好,我是金宇,国家二级心理咨询师,欢迎和我聊聊!
2023-08-31 19:32:01
网友
送了一个拥抱
2023-08-31 19:33:49
倾听者树洞君
树洞君送了一个拥抱
2023-08-31 19:41:45
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-08-31 19:42:29
网友无声
0 姐姐,加油啊,你还有很多风景没有看到呢!
2023-08-31 19:55:49
网友无声
无声送了一个拥抱
2023-08-31 19:55:51
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-08-31 19:56:23
咨询师马静
马静送了一个拥抱
2023-08-31 20:00:12
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-08-31 20:07:54
咨询师陈明
0 您好,或许想快速学习好,结果做不到,产生了焦虑,过多的焦虑情绪让自己效率低下,形成不良循环,是吗?
2023-08-31 20:23:33
咨询师陈明
0 世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2023-08-31 20:24:12
倾听者心声
心声送了一个拥抱
2023-08-31 20:39:50
倾听者安宁
0 与其现在只能上学没得选,不如拼一拼,努力上个好学,奔个好前程,之后就有了选择的能力了!
2023-08-31 20:43:13
咨询师王宇
你好
2023-08-31 20:46:13
倾听者黄老师
你好
2023-08-31 21:08:33
倾听者筱恬心理
筱恬心理送了一个拥抱
2023-08-31 21:20:30
倾听者筱恬心理
0 我知道这很不容易,一个恶性循环,压力和纠结并存,一个停不下的节奏。闭上眼睛,深呼吸,抱抱你自己。
2023-08-31 21:22:58
网友敬安心理咨询
敬安心理咨询送了一个拥抱
2023-08-31 21:29:34
网友终有归途
终有归途送了一个拥抱
2023-08-31 21:41:46
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-08-31 22:41:25
咨询师陈伟
0 首先,您需要认识到焦虑是一种正常的情绪反应,很多人在面临压力和挑战时都会感到焦虑。要克服焦虑,您需要采取一些具体的措施来调整自己的心态和行为。以下是一些建议:1. 设定明确的目标:为自己设定短期和长期的学习目标,并制定详细的学习计划。分阶段实现目标,可以让您更容易地感受到进步,从而提高自信心和动力。2. 保持良好的作息:保证充足的睡眠、规律的饮食和适当的锻炼,有助于改善情绪和精力。3. 学会放松:尝试使用深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解焦虑情绪。4. 寻求支持:与父母、老师或同学分享您的感受,寻求他们的建议和支持。如果需要,您可以寻求专业的心理咨询帮助。5. 保持积极的心态:尝试以积极的角度看待学习过程中的挑战,将它们视为成长的机会。6. 学会时间管理:合理安排时间,确保有足够的时间完成任务。避免拖延,提高学习效率。请记住,克服焦虑需要时间和耐心。逐步采取行动,您会逐渐找到适合自己的学习方法和节奏。
2023-08-31 22:42:17
网友凌晨一点半
高三的我同感
2023-08-31 22:55:44
网友凌晨一点半
[擦汗]
2023-08-31 22:55:51
倾听者海灵倾听
海灵倾听送了一个拥抱
2023-08-31 23:52:12
倾听者清楚| 情感.职场.教育
0 我们学校近期也有一些退学的。其实换个角度。焦虑就是太急切想要结果,现实和理想差的太远,从而动力不足以驱动行动,而产生的负面情绪。要解决也很简单。就像小时候一样,觉得有趣而去学,而不是为了学而学。今天给学生搞作文就是,慢慢引导他去思考,发现自己可以写很多东西出来。立足生活,立足自己,我们就会发现焦虑可破
2023-09-01 00:19:17
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-09-01 02:44:28
倾听者高兴
你好!可以连麦来和我聊聊吧
2023-09-01 02:45:09
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-09-01 04:08:52
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-09-01 07:40:13
倾听者王老师
你好
2023-09-01 07:40:18
网友程少
程少送了一个拥抱
2023-09-01 21:38:44
倾听者向阳✨情感疏导
向阳✨情感疏导送了一个拥抱
2023-09-02 22:21:35
咨询师张莉华
张莉华送了一个拥抱
2023-09-06 15:13:04
心理论坛
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女,16岁,从小到大父母在家就经常吵架,我让他们别吵了他们就说让我不要管,虽然说已经习惯了,现在也不想管他们到底吵不吵,但是他们每次吵架都大吼,导致我现在听到别人大声说话就胸闷呼吸不上来,脑子发蒙,,我妈天天特别容易大惊小怪,发疯。比如说我不小心把纸掉地上了她都能炸,只要我犯错,不管大小,她都会说“你把我逼死吧,我真是够了,要你有什么用,你们都想让我死是不是”之类的话,第一次听到的时候哭了好久,但说的次数多了就麻木了,她这样说我也不会难过,只会激的我情绪更糟糕,甚至还会忍不住说“你能不能别说了,我去死行不行,我现在就去死,我早晚死在你面前,咱们都去死 你以为我想活是吧”我每次说完这种话她就骂我白眼狼,然后开始哭,她一哭我就头晕,她每次都是这样,跟我吵完架就对着我哭,搞得我特别愧疚后悔,心理压力很大,现在看见她哭我就想拿菜刀把他们都砍了然后再自杀。我知道我妈是很爱我的,但现在她一跟我说话我就控制不住发火 急躁,,在学校待的也很痛苦,我初中成绩特别好,但是现在高中 课听不进去,一上课就控制不住自己发呆,我爸妈和我姐姐都特别看重我成绩,尤其是我姐姐,我感觉在她心中成绩>我,现在很焦虑,特别特别特别焦虑。课本和卷子很多,看不得它们乱成一团,基本上每个课间都要整一次,即使我朋友说我书是整理的最整齐的,但我还是觉得很乱,总感觉哪张夹在中间的卷子皱了/夹在中间的书折了,烦的我想哭,莫名委屈,一直掐自己,,心情一直阴晴不定的,有时候会突然特别激动,感觉干劲十足,然后又在下一秒泪就出来了,突然绝望,像神经病一样。很莫名胃疼,什么都不想做,腿抖,动不了。怀疑自己有问题就求着我妈带我去看了心理医生,但是见到心理医生我就忍不住哭,然后不自觉撒谎,说能控制自己情绪,最后心理医生告诉我妈“我没事”,回去之后看到我妈跟她朋友说“就是太惯着我了”,,我这是什么问题,谢谢大家
14个拥抱 39条评论 406次阅读 319天前
女,22岁,我的一个朋友 很久没联系了 对她的印象不是很好 因为她说话不过脑子 没情商 大大咧咧的 惹得很多人厌烦他 我跟她很久没联系了 她也对我做了一件很没情商的事情 我一气之下就告诉她你这样做很没情商 就她给拉黑了 她可能觉得戳中她的内心了或者我没有给她面子 就找好几个人来我的社交软件骂我 我不搭理就去我共同好友哪里骂我朋友 侮辱诽谤说一些有的没有骂我朋友和我 (这是其一让我觉得很生气的事情 )我就在网上查这样能不能报警 答案说可以的 我就联系了当地派出所 我的诉求很简单 我不想为难任何人 只是想告诉她侮辱诽谤是违法的 这样影响到我的生活了 可警察听到我的诉求像听笑话一样 感觉很正常 可不是说有困难找民警吗 我只是想民警帮我警告一下她 不要再对我以及我的朋友进行骚扰诽谤之类的 警察说这种事他们管不了 叫我们只能有一个拉黑一个 我说那要是他一直每天不停的骚扰我呢 警察也是说这不算侮辱诽谤 侮辱诽谤需要在大庭广众之下才能算 让我觉得很伤心 事情发生后第二天 我朋友也一直还在受到骚扰恐吓 说什么要去找她 一系列侮辱的话 我真的很难过 一是难过和一群三观不同的人吵架很拉低我 让我觉得很没面子 二是我报警了警察跟我说管不了 还觉得我的诉求有点好笑 因为我跟她们说了我报警了 他们也不怕还变本加厉的骂我 我只是想吓唬他们一下就好了 他们都是那种没有接受过多大教育的人 在学生不好好上学天天打架 出社会之后只能在电子厂工作 人又是乡村里来的 那种爆粗口很没素质 我真的很伤心不知道为什么会这样
13个拥抱 10条评论 248次阅读 319天前

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