网友
昆明帮尔心心理咨询
2024-05-15 10:48:46
咨询师AI心
0
您好,建议您先尝试放松身心,如泡个热水澡、听些轻柔的音乐、做些深呼吸练习等,帮助您缓解焦虑情绪,并且关注睡眠卫生,保持规律的作息时间和睡前习惯。如果以上措施都没有改善,建议您咨询专业心理医生的建议。
2023-04-18 14:00:07