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20720501

人生路 340天前在线

2023-04-11 08:25:50

抱抱TA 回复

该怎么来区分，我大脑想的事情是正常的，和我大脑想的事情是焦虑的，现在有点搞不清楚

29个拥抱 50条评论 644次阅读赏28 元

网友

心理咨询室应具备的资料

2024-05-19 18:46:22

咨询师AI心

0 您好，对于您的疑惑，我建议您可以通过以下几个方面来进行区分：首先，焦虑的想法往往会导致身体的紧张和不适感，而正常的想法则不会；其次，焦虑的想法往往会持续到困扰您的程度，而正常的想法则会逐渐消退；最后，如果您对此问题感到困扰，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，帮助您更好地认识和管理自己的内心情绪。

2023-04-11 08:26:00

咨询师陈劲松

你好

2023-04-11 08:27:00

网友彪哥情感驿站

彪哥情感驿站送了一个拥抱

2023-04-11 08:30:34

倾听者妙姐

妙姐送了一个拥抱

2023-04-11 08:30:55

咨询师刘建军

0 焦虑是心理冲突的一种表现，人的心理冲突有常形和变形两种，你可以自行了解这部分知识，包括心理冲突的类型。下面我给你分享一小部分，供参考。

2023-04-11 08:33:54

咨询师刘建军

2 心理冲突有常形和变形两种，心理冲突是常形还是变形的是判断个体异常行为是心理问题还是神经症的重要指标。常形有两个特点：1是它与现实处境相联系，涉及到大家公认的重要的生活事件，例如：夫妻关系不和，长期想离婚又不想离婚，内心痛苦；2是带有明显的道德性质，无论你持什么道德观点，你总可以将冲突的1方视为道德的，而另1方视为不道德的。心理冲突的变形也有两种：1是它与现实处境没什么关系，或是它涉及的是生活中鸡毛蒜皮，1般人认为不值的为它操心，不懂精神病的人觉得难以理解，很容易解决的问题为什么病人却解决不了。例如，某病人每天晚饭后就陷入吃药还是不吃药的痛苦冲突中；吃药怕肝硬化和上瘾，不吃药怕睡不着。这在不懂精神病的局外人看来不是问题，想吃就吃，不想吃拉到，实在决定不了就问医生；2是不带有明显的道德色彩。如上例，吃不吃药都和道德没有什麽关系。心理冲突的变形是神经症性的，而心理冲突的常形是大家都有的经验。如果陷入心理冲突的常形，甚至并没有痛苦的心理冲突，那么充其量是心理生理障碍，而不是神经症。要注意的是，1旦出现头痛、失眠、记忆力下降或内脏功能障碍，原来不明显的心理冲突便会尖锐化，很容易出现变形，例如，明显的疑病症状。再例如某学生期末考试没考好，原来只是1到考试前就紧张、心慌。可是，近1个月以来，不愿去教室，在教室里总感到心慌，看书也不能集中注意力。人多时，就感到浑身不舒服，呼吸都感到不顺畅，当众写字，手会发抖。睡眠也不好。这1例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。

2023-04-11 08:33:58

网友知否✨

你好

2023-04-11 08:35:53

倾听者焦焦

0 焦虑的时候会有一些身体反应，特别是肩颈部位僵硬或疼痛。另外，情绪上会比较急躁沉不下心来做事情，和人讲话或听人讲话的时候会无法专注。

2023-04-11 08:42:22

咨询师苏菊花

苏菊花送了一个拥抱

2023-04-11 08:42:22

倾听者心灵疗愈师晶晶子

1 大脑是最好骗的，最擅长绕迷宫，要么出不来要么出来也累半死。我朋友在美国研究脑科学，她们通过各种科学仪器对大脑做了几年实验追踪发现: 当你现实中，打了一场网球赛。在梦中做梦打了一场网球赛，大脑皮层、脑区发光运转的部位是一样的。大脑是分不清哪些是现实感哪些是妄念杂思。因为大脑只是间接接收讯息的储存器、分析解构工具，而我们感知世界的第一手讯息通道来自于你的感官，比如眼耳鼻舌身，来自外界的色声香味触法，但关键是你如何接收它们，解读它们，决定外界对你的影响力多大。所以能否有意识别活成大脑中的小人，大脑是你的工具，为你服务啊。你是大我，驾驭操作你的大脑，就像手机，你有关/开的权利。能否试着把评判标准从大脑，转移到你整个人由内而外真实的体验感知上。把专注力回到与自我身体、自我感官，甚至你的一呼一吸之间，让自己心静，心静你就会定下来，之后你会发现有智慧自然升起，而且是百分之百为你的福祉而服务的。

2023-04-11 08:56:12

倾听者心灵疗愈师晶晶子

0 现在人最大问题不是大脑想不明白，而是关不了大脑，不会自由关停大脑，自由调频使用它。大脑从来都想不明白真理，和你的存在。

2023-04-11 08:58:20

咨询师刘梦欣

刘梦欣送了一个拥抱

2023-04-11 09:00:46

咨询师刘梦欣

0 只要是想法都有可能有偏差。去体验自己的感受，感受是最真实的。

2023-04-11 09:02:43

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-04-11 09:02:46

网友秋语

秋语送了一个拥抱

2023-04-11 09:03:27

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2023-04-11 09:12:29

网友情感驿站倾听师

0 要判断你的情况，需要交流探讨，泛泛的定义分析，解决不了问题。期待与你交流，帮你走出困境。

2023-04-11 09:16:08

倾听者王老师

王老师送了一个拥抱

2023-04-11 09:16:52

倾听者灵鹿姐姐

0 今夜月明人尽望，不知秋思落谁家大家好，我是心理咨询师，成雨婷

2023-04-11 09:17:29

倾听者王老师

内心的迷惑，可以找个老师沟通一下

2023-04-11 09:18:39

倾听者一见如故

不会让你感到焦虑的就是正常的。

2023-04-11 09:21:25

倾听者❣️婚恋情感

0 所谓正常，或者不正常都是人们给的定义和概念，主要判断标准是看看所想的事情是否符和社会道德和法治标准，所谓焦虑，不仅表现在大脑，还会因为焦虑所表现出得躯体反应，如表情焦急，心急如焚，动作反常等等

2023-04-11 09:21:27

倾听者长青心理

0 为了解决一个问题，而从各方面去考虑，并不断深入，这样就是正常的。从各方面考虑，找到了大概的解决方法，却又担心问题不能解决，反复考虑怎么解决，有些混乱、伴随着烦躁的情绪

2023-04-11 09:21:58

咨询师冯静

冯静送了一个拥抱

2023-04-11 09:33:32

咨询师辛海军

你好

2023-04-11 09:35:45

咨询师冯静

0 其实你自己知道哪些想法正常哪些想法焦虑，只不过目前是焦虑的想法明显多于正常的想法了，所以你才有了现在的困惑，于是你想要尽量的把二者区分清楚，不知道我说的对不对？

2023-04-11 09:40:30

倾听者福流

0 你好，大脑最擅长给我们制造恐慌和焦虑。如果我们的大脑给我们一条信息，而这条信息给我们的感觉很好，却引导我们做出不利于自身的事情。就是幻觉。比如暴食症，吃得时候感觉很好，吃完肠胃会有明显的不适感。

2023-04-11 09:47:07

倾听者灵犀姐姐

灵犀姐姐送了一个拥抱

2023-04-11 10:01:22

咨询师王宇

你好

2023-04-11 10:01:35

倾听者灵犀姐姐

想干什么干什么人生苦短尽欢就好

2023-04-11 10:01:56

倾听者茉莉Jojo

0 轻微焦虑是可以促进思考和创造的，你是属于哪一种呢？

2023-04-11 10:15:46

倾听者❤️格儿❤️

0 亲，这个简单，只要想的是当下正在做的事情就是正常的，想其它都会让你焦虑不安

2023-04-11 10:17:19

倾听者妙姐

0 亲，看到你留言，现在你觉察到你现在大脑是正常想的事，还是大脑想的事焦虑的事分不清了，我是好奇你所说的焦虑是什么事，程度是多少，我想具体探讨一下，如果轻微焦虑也是正常的。

2023-04-11 10:34:27

倾听者摆渡•情感咨询

摆渡•情感咨询送了一个拥抱

2023-04-11 10:35:11

倾听者摆渡•情感咨询

你怀疑的具体事项是什么？

2023-04-11 10:37:04

咨询师杜严

杜严送了一个拥抱

2023-04-11 10:47:57

倾听者小晴老师

焦虑是情绪，正常是事情本身性质。

2023-04-11 10:48:43

倾听者希希❤情感陪护

0 可以看看你所担心的事情，是不是跟现实挂钩。能否经得起现实的验证。

2023-04-11 11:02:29

咨询师张杰

0 人在焦虑和压力超大的时候会产生自我怀疑，您提这个问题本身就能体现出焦虑的心境，幸好您有自我觉察，可以找位老师寻求专业的帮助，更快的恢复内在的和谐与稳定！

2023-04-11 11:06:54

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2023-04-11 11:16:10

倾听者时光倾听

你好

2023-04-11 11:16:19

咨询师杜严

1 你好朋友，要想区分大脑想的事是正常的还是焦虑的，这可能要评估您对某个特定情况的反应和感受的程度。如果您的想法和感受不断涌现，并支配着您的日常生活，就需要看看是否有焦虑或其他问题的征兆。下面是一些可能提示您的是否需要考虑寻求帮助的情况。1、想法和感受的数量和强度不断增加，让你难以控制；2、您的想法和感受影响您的日常生活关系和工作表现；3、你感到害怕、担心或不安，但无法真正确定您在担心什么；4、您的想法和感受让你感到消沉、孤独和无力，而且，您的健康状况出现变化，例如失眠、食欲不振、疲劳感等。总之，如果您感觉自己对有些想法或情况的反应很难控制，或影响你的日常生活，建议您寻求专业帮助，以获得更好的理解和支持。

2023-04-11 11:20:37

倾听者露茜老师

你好

2023-04-11 12:27:13

倾听者小雨点

小雨点送了一个拥抱

2023-04-11 12:40:09

倾听者小雨点

0 面对某种刺激时，我们可以对它既有觉察又未觉察，这主要取决于我们如何定义觉察。主观即意识觉察和认知加工相互交集，大多数思维过程，是完全没有觉察到的，对自觉意志的主观体验可能是错误的，也可能是正确的。这种情况下可能不会影响到正常的生活，想的事情，可能一会儿就过去了，这个是正常的。如果在脑中反复出现，并且不能消失，严重的影响了日常的生活，甚至是社会功能，那一般情况下是不正常的，他可能带给你焦虑的体验，

2023-04-11 12:57:47

网友佳鈅

2 焦慮是指向未來的擔憂。其實這是一般人在面對未知都會有的一種情緒。說明你對此事的重視和在乎。但每個人的敏感程度，心理閾值不同。需要把握一個程度的區別！合理的有利的焦慮可以促使你去思考是事情的解決方法，當中利弊，風險因素，應變措施，有利於更好的解決問題……而過度的焦慮是只對於常人不太擔憂的，可能性微乎其微的因素，無限放大，以至於無法安心工作學習以及正常生活。這也是有效焦慮和無效焦慮的區別。有效焦慮是經過思考，就可以想到風險規避措施，利於解決問題的……而無限焦慮是哪怕你再怎麼擔心，也不能阻止風險意外發生，除了杞人憂天，對問題本身並無實質性幫助的……分清這兩點，就能明白你頭腦中的焦慮是哪種類型了

2023-04-11 14:55:53

倾听者知心姐姐

知心姐姐送了一个拥抱

2023-04-11 16:13:01

倾听者情感胡酒儿

0 亲爱哒，你是一直这样还是近段时间这样？还是每年的这段时间都会这样子，过了五一左右就好了呢？

2023-04-11 20:31:23

倾听者流年开花

流年开花送了一个拥抱

2023-04-11 22:44:41

倾听者流年开花

0 大脑想多事，证明你头脑发达，不要紧的，只要不是彻夜难眠

2023-04-11 22:46:19

倾听者符识成

符识成送了一个拥抱

2023-04-12 03:02:29

倾听者心淼心理

心淼心理送了一个拥抱

2023-04-12 11:49:30

倾听者自在育儿【家庭教育】

自在育儿【家庭教育】送了一个拥抱

2023-04-12 12:15:07

倾听者自在育儿【家庭教育】

来，电话聊聊！

2023-04-12 12:16:27

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-04-12 13:16:57

倾听者晓静心理

晓静心理送了一个拥抱

2023-04-12 16:34:04

倾听者晓静心理

0 想的事情是正常的，是可以经过事实验证的。焦虑的事情是还没有发生的事情。

2023-04-12 16:35:00

倾听者董懂

董懂送了一个拥抱

2023-04-12 19:13:30

网友陌离9.30

陌离9.30送了一个拥抱

2023-04-12 22:56:51

网友陌离9.30

0 想事情想多了就是焦虑，想少了或者不想就是不焦虑

2023-04-12 22:57:56

倾听者黄丽老师

0 我们感知世界是通过2个维度：【思维和感受】\n \n容易焦虑的人，是思维太强，想的太多，感受的太少。\n \n想要缓解焦虑，则要做出调整：减少思维的评判，关注感受。\n \n关于这一点，生活中最常见的典型，就是大人与小孩。\n \n大人普遍重思维，容易陷入对未来的担忧，而孩子重感受，习惯活在当下。\n \n比如下雨天，路边有个水坑。\n \n孩子看到会好奇，想去踩，去玩水，会从中感到快乐，忘记了烦恼。\n \n但大人会去想，这水很脏，回去还要清理，很麻烦，看到自家孩子在玩，不但不觉得快乐，还觉得烦躁。\n\n你会发现，思维会关注好坏对错，会忧虑未来，但感受不会，感受只在当下。\n 所以，思维像是一条只有两个方向的轨道，而感受，则像是无边无际的旷野。

2023-04-13 10:35:44

倾听者黄丽老师

孩子，我们可以聊聊，抱抱你！

2023-04-13 10:36:16