给力心理
女,如何避免自己吃饭吃很多，然后到撑?我发现我压力很大的时候喜欢用吃的发泄，怎样能让自己吃适量？
15个拥抱
16条评论
301次阅读
网友
取消心理咨询师考试后
2024-05-05 08:53:55
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-03-16 18:40:37
咨询师陈劲松
你好
2023-03-16 18:41:43
倾听者一见如故
多喝汤，喝饱了就不吃了
2023-03-16 18:45:41
倾听者心灵陪护
1
把吃当成缓解压力的方式，是在逃避压力，压力没放下还在。压力是负面情绪，负面情绪用获得的方式可以暂时止痛减压，吃只是止痛药，越吃需要的量越大。每次吃的时候集中注意力感受这种感觉，不要加工，不要评判这个感觉，看着这股力量散去，慢慢就好了。
2023-03-16 18:50:52
网友情感
你好
2023-03-16 19:06:53
倾听者奇点情感咨询师
0
压力大时确实吃东西可以缓解压力，你可以做其他事，让自己生活忙起来，让自己开心起来。欢迎咨询，本人是心灵疗愈师
2023-03-16 19:31:33
倾听者付强
泄压有很多种方式，可你偏偏选择吃
2023-03-16 19:37:13
咨询师吴永雷
0
你好，这是一种应对方式，也许我们可以找到更多办法
2023-03-16 19:49:26
倾听者玉见美好
0
缓解压力有很多的方式。吃东西在当时可以带给你快乐，暂时忘却压力带来的焦虑。但是它会带给你后续的烦恼，形成恶性循环。去做自己喜欢的事情，比如旅游，比如爬山，比如读书，比如交友，这些都是能持续带给你快乐和收益的事情！
2023-03-16 20:03:03
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-03-16 20:08:47
网友
送了一个拥抱
2023-03-16 20:12:34
倾听者李慧溪✨
李慧溪✨送了一个拥抱
2023-03-16 20:13:51
倾听者李慧溪✨
你好！
2023-03-16 20:13:56
网友
你好
2023-03-16 20:22:20
倾听者善行
善行送了一个拥抱
2023-03-16 20:28:55
倾听者灵鹿姐姐
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-03-16 20:29:52
网友天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-03-16 20:43:34
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-03-16 20:47:53
网友彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2023-03-16 21:19:13
网友sfnozrjx
0
很简单，慢慢的吃，因为大脑反应慢，吃的快的话你肚子其实已经饱了，大脑还没反应过来而已，所以要慢慢吃。但你根本原因是因为压力，想办法把让自己有压力的事情解决掉
2023-03-16 21:24:43
倾听者了凡✨情感心理成长
0
您好！我是了凡，专业心理咨询师，咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感；抑郁焦虑愤怒情绪调节；人际关系身心症状压力管理；亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗？
2023-03-16 22:06:21
咨询师王宇
你好
2023-03-16 22:54:04
网友
送了一个拥抱
2023-03-16 23:39:18
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2023-03-17 01:47:52
网友djebkfmn
0
降低压力，精神压力小了身体的反馈会更明显，饱了会很自然停下来
2023-03-17 08:52:56
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-03-17 10:38:29
倾听者王老师
你好
2023-03-17 10:38:31
咨询师赵晓宁
赵晓宁送了一个拥抱
2023-03-17 11:28:38
网友solitude
s****e送了一个拥抱
2023-03-17 11:53:50
网友张宸【婚恋情感】
张宸【婚恋情感】送了一个拥抱
2023-03-17 13:08:49
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2023-03-17 13:44:10
