心理论坛 > 2023 > 0203 >

20715794

星辰坠入深海 449天前在线

2023-02-03 09:49:45

抱抱TA 回复

轻度焦虑怎么办呀！晚上心慌失眠！高三生！

15个拥抱 21条评论 337次阅读

网友

婚姻心理咨询首要原则

2024-04-27 15:31:51

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-02-03 09:55:51

咨询师徐惠泉

1 如果这样的情况超过半个月没有缓解，建议及时心理咨询分析调整

2023-02-03 09:56:52

咨询师辛海军

0 你好，要看程度与持续时间！[玫瑰][玫瑰]

2023-02-03 09:57:52

咨询师徐惠泉

0 焦虑是对不确定事件的过度担忧，根源是人格深处缺乏安全感，焦虑人格随着时间越长可能会越严重

2023-02-03 09:57:59

咨询师陈劲松

你好

2023-02-03 09:58:04

咨询师徐惠泉

如果需要帮助可以约我深入交流

2023-02-03 09:58:42

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2023-02-03 10:00:50

咨询师张庆仪

0 您好，你说的情况多长时间了？之前发生过什么事情吗？我们可以通过心理疏导查找诱因，针对性的做出调整，很愿意帮助您。

2023-02-03 10:06:36

咨询师陈明

接纳焦虑，引导焦虑成为动力

2023-02-03 10:07:44

咨询师辛海军

辛海军送了一个拥抱

2023-02-03 10:09:16

倾听者知音

需要找专业老师咨询

2023-02-03 10:09:31

倾听者海伦❤️心理

高中学业紧张，你需要放松放松心情

2023-02-03 10:10:09

网友彪哥情感驿站

彪哥情感驿站送了一个拥抱

2023-02-03 10:12:49

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2023-02-03 10:16:12

网友向阳花

0 焦虑是对未知的事无着落，你是担心考不上你想去的大学而焦虑吗？

2023-02-03 10:20:42

咨询师任海涛

0 你好，你所说的焦虑已经开始影响你的正常休息了，你能重视起来这很好啊，不知道你有没有和家长沟通交流一下你现在的心情和困扰的问题？看看他们能帮助你做一些什么。如果想要调整好心情需要先了解是什么原因引起的，这样能更好的寻找解决办法。

2023-02-03 10:31:21

咨询师龙凤

你好

2023-02-03 10:38:33

倾听者墨白心理咨询

我可以用催眠帮助你

2023-02-03 10:58:45

倾听者聆听心理

聆听心理送了一个拥抱

2023-02-03 11:00:27

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-02-03 11:05:00

倾听者和虹利

和虹利送了一个拥抱

2023-02-03 11:06:38

倾听者母单花

0 高三这个阶段确实是这样的有什么想倾诉可以和我聊聊

2023-02-03 11:11:50

倾听者王老师（心理咨询师）

王老师（心理咨询师）送了一个拥抱

2023-02-03 11:15:34

倾听者王老师（心理咨询师）

0 你好，如需咨询师帮助的时候，可以找我预约时间详细沟通

2023-02-03 11:15:45

咨询师历博博

历博博送了一个拥抱

2023-02-03 11:19:03

倾听者冬日暖阳

0 轻度焦虑是做量表了吗？sas只能代表你一周内的情绪状态。高三学生大多数都有轻度焦虑，适度的焦虑不是坏事，若是影响睡眠了先听听《催眠的花园》，看看能都帮你入睡。如果不能，就去做个咨询。

2023-02-03 12:45:02

网友秋语

秋语送了一个拥抱

2023-02-03 13:19:28

咨询师刘建军

0 1、轻度的焦虑失眠可以选择安神助眠、调节神经的药物调理。具体情况不了解，如用药需要咨询医生，轻易不要用西药。2、高三的压力大，很多来自对现实的担心，马上开学了，应该迅速对各个学科的情况进行分析，哪些学科能提高的，根据个人排名情况，给自己设定切实可行的:努力一下够得到、保持现状也可以、发挥不好也可接受的分数，才能放下包袱轻装上阵。记住，必须定位。3、高考很重要，但是待高考结束，你会发现，报考才是重点。如果十年后你回头看，高考也没那么重要。焦虑时可以找老师、学长聊聊，会有很大帮助。

2023-02-03 13:19:48

咨询师刘建军

0 我是去年高考生家长，切身体验，以上建议供参考。

2023-02-03 13:21:30

倾听者心灵陪护

0 焦虑其实就是大脑神经能量透支，神经处在一种大频率的痉挛状态，注意力不能集中，自动思维不能控制。过度内耗，又控制不了。心慌失眠说明这种情况时间很久了，开始影响身体，肾上腺分泌激素会导致心慌，肌肉紧张，食欲减退等消化系统问题甚至眼干口干。需要深入了解，具体分析，用一些方法，可能需要一些时间。焦虑陷在负面循环里，会餐食人的精神和身体，降低学习生活人生质量。

2023-02-03 15:06:17