. 12天前在线
2023-01-12 07:37:32
抱抱TA 回复
女,17岁,感觉困但又睡不着,生物钟彻底打乱了,该怎么调整啊
19个拥抱 20条评论 294次阅读
网友
腾讯员工心理咨询
2023-01-28 05:53:41
.送了一个拥抱
倾听者暖心小屋
暖心小屋送了一个拥抱
2023-01-12 07:38:40
倾听者信条
0 白天坚持不睡觉,晚上到点了关闭电子产品,每天适当运动,
2023-01-12 07:40:01
倾听者信条
信条送了一个拥抱
2023-01-12 07:40:11
倾听者暖心小屋
0 你好!生物钟是人本身对时间的自然感知,想要调节生物钟,就要养成那个生物钟时间的习惯,比如说你每天想八点睡觉,六点起床,那么就要每天八点去睡,六点就起,这样去习惯21天,就会调节回来了
2023-01-12 07:40:40
倾听者暖心小屋
0 刚开始可能有点难度,想睡睡不着,就算睡不着,也要关灯,闭上眼睛,一天会比一天轻松,慢慢的就调节好生物钟了
2023-01-12 07:41:40
倾听者天心分析
天心分析送了一个拥抱
2023-01-12 07:50:33
倾听者渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
2023-01-12 07:51:10
倾听者渡心情感
0 睡不着还是不够困,想的太多,不多想,不焦虑,顺其自然,就能入睡!
2023-01-12 07:52:32
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-01-12 07:54:53
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2023-01-12 08:00:44
咨询师王宇
你好
2023-01-12 08:02:19
咨询师梁燕
0 生物钟是被什么人,什么事情打乱的那?持续多久了?这样的生物钟曾经给你带来过什么那?
2023-01-12 08:25:28
倾听者聆听心理
聆听心理送了一个拥抱
2023-01-12 08:35:42
倾听者王老师(心理咨询师)
王老师(心理咨询师)送了一个拥抱
2023-01-12 08:42:10
倾听者王老师(心理咨询师)
按时作息,将对作息有影响的事件排除
2023-01-12 08:42:48
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-01-12 08:49:17
咨询师张金玲
您好
2023-01-12 08:49:29
倾听者叶向婉❤
叶向婉❤送了一个拥抱
2023-01-12 08:53:57
网友
磕安眠药
2023-01-12 08:55:18
咨询师陈劲松
你好
2023-01-12 09:19:12
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2023-01-12 09:24:36
倾听者心灵陪护
0 如果不是睡得过多,那心里一定是有没放下的事。睡不着只是表象
2023-01-12 09:42:53
倾听者小雨点
小雨点送了一个拥抱
2023-01-12 10:22:10
倾听者小雨点
0 睡不着就不要睡了,起床干些事情,到中午或晚上再睡,多出去走走
2023-01-12 10:23:22
网友
0 白天不要睡,晚上别太早上床,有困意时候在上,关闭房间灯光和手机,房间尽量保持安静
2023-01-12 10:32:55
倾听者秋语
秋语送了一个拥抱
2023-01-12 10:33:32
倾听者❣️婚恋情感
0 非常理解您的心情,事物钟乱了,想要调节回来,其实也挺简单
2023-01-12 10:43:51
咨询师陈明
0 您好,是不是缺乏体育锻炼呢?有调查,绝大部分重体力劳动者几乎没有失眠
2023-01-12 10:46:31
咨询师王旭东
坚持早期,晚上困了再上床。
2023-01-12 10:46:52
倾听者心理疗愈·雅
之前的生物钟是怎样的呢?
2023-01-12 10:47:51
倾听者彪哥情感驿站
彪哥情感驿站送了一个拥抱
2023-01-12 11:24:06
倾听者颜老师
0 把心里想的事情说出来,避免藏在心里形成过度焦虑
2023-01-12 11:33:02
倾听者知音
可以具体说说
2023-01-12 11:43:21
倾听者奇点情感咨询师
0 白天多做事,出去晒太阳,运动。清理情绪,晚上晚一点睡,坚持几天过来就好了
2023-01-12 12:04:27
网友y.
y.送了一个拥抱
2023-01-12 12:04:50
倾听者晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
2023-01-12 14:11:56
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2023-01-12 20:15:39
网友思琪。
思琪。送了一个拥抱
2023-01-15 20:27:00
心理论坛
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女,今年十八周岁我谈了一个男朋友我很喜欢他他也很喜欢我刚开始因为异地他在沈阳我在彰武他想见我因为见不到老吵架再加上马上要过年了我就跟他说年后我就去沈阳找工作让他再等等但是我们几乎就是两天一小吵架三天一大吵虽然说吵架了每次都闹分手分分合合半个月有一次吵的很厉害我也受够了没次吵架原因都是因为我不能去找他因为我爸妈不让我去再加上疫情村里的人都得了就我家没得父母也不让我出去我爸妈思想古板我又不想跟男朋友分手我就去了沈阳去沈阳的前一天我跟爸妈说怎么说都不同意死活不让我去然后我有男朋友说男朋友也很闹心因为他很想见我爸妈岁数也大了我本来是不想气他们的但是男朋友那边很想让我去(不要说他她二十了在社会很多年自己住身边的朋友岁数都差不多别人的女朋友都在身边他只不过是想见我因为我们一次都没见过呢)我就是两遍难最后我选择了男朋友我在想我岁数不小了我去哪都要管着最后跟父母吵架了另一天早上我坐车去了沈阳见到了男朋友来沈阳前就跟男朋友说好到沈阳陪他住一宿我沈阳有个亲姐姐知道我来沈阳了死活不让我跟男朋友住我跟姐姐也聊掰最后我跟男朋友住了一宿另一天回到了姐姐哪过了两天因为我在沈阳嘛离男朋友工作的地方也很近他想让我去找他(他的想法就是他都二十了都不能跟女朋友同居女朋友家里不让他很闹心)然后说哦跟我姐说了我去了我先说的带两个点七点回去我说八点他说太晚了(我难受我十八岁大姑娘了去哪还要告诉还要定点回来我感觉没有自由我不上学了刚毕业)然后男朋友上班我在男朋友店里陪他他想让我陪他到下班其实他更想的是我晚上跟他回去住但是我那边答应姐姐了我就跟姐姐吵架了我说我一点自由没有我都挺大了去哪都要被管着我说我又不是不回去了(姐姐怕我不回去跟男朋友去住住在一起肯定是要做点事情的姐姐怕我怀孕)最后吵到我说我十点回去结束了到现在男朋友闹心因为我家里管我不让我跟他住家里跟我生气说我不听话老是取找男朋友我的想法我喜欢男朋友想跟男朋友住一起但是希望家里同意男朋友想法想我他只是想跟我一起生活但是他又不希望我跟家里闹台严重我现在该怎么办焦虑死了
13个拥抱 41条评论 555次阅读 16天前

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