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20703778

。 17天前在线

2022-08-25 16:33:41

抱抱TA 回复

我真的好讨厌父亲，虽然他平时对我也还不错，但是他的缺点实在是太多了，而且还在渐渐影响着我。我和他和解了两年也没成功。现在就是感觉后悔，我一开始就不该抱有期待

15个拥抱 26条评论 398次阅读

网友

心理咨询与心理治疗在线阅读

2024-04-30 08:35:27

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2022-08-25 16:35:07

我人生中百分之八十的感情都投入在这个家里了，可惜他给不了我想要的结果，甚至连一丝丝改变都没有

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2022-08-25 16:36:38

反正什么都是我的错，我的性格我的样貌我的经历我的想法我的一切一切都与他无关，只要与他意见向悖，就是我的错

咨询师许令智

0 你的目标是想改变你父亲的缺点，还没有取得好的效果，是吗

2022-08-25 16:36:52

咨询师陈明

您好

2022-08-25 16:36:52

是我犯傻了，总想要把这个家变好。

是根本没有取得成功，反而把我自己内耗得越来越严重了。

无所谓了就这样吧，也别再怪我变得冷漠了。

倾听者王老师

王老师送了一个拥抱

2022-08-25 16:49:18

倾听者王老师

请问你多大了？

2022-08-25 16:49:54

咨询师陈劲松

你好

2022-08-25 16:58:37

网友瞿美

你好

2022-08-25 16:59:36

网友巴山夜语在线

1 我40岁，还研究心理学，家庭事业也还可以，但仍然改变不了我父亲那高高在上的态度，官僚主义的思想，他自己永远正确的心态。什么非暴力沟通，关键对话，二级反馈鼓励称赞的方法用遍了，还改不了他的。最后我在自己身上下功夫，学习知识用在改变自己从原生家庭带来的影响上面，对父亲只保持一份感谢的心态，慢慢的才变的心态平和，才与妻子和睦，人生才获得幸福的。

2022-08-25 17:03:51

倾听者心能量❤ 【情感亲子】

0 改变别人，不如先改变自己，退一步海阔天空

2022-08-25 17:10:40

倾听者悠扬

悠扬送了一个拥抱

2022-08-25 17:21:01

倾听者清风明月（周美芳）

清风明月（周美芳）送了一个拥抱

2022-08-25 17:21:47

咨询师甄彩娟

2 两年的努力，最终失败，但依然是有意义的，最重要的意义可能就是：你开始承认自己受过伤，你开始正视伤痛的存在。接纳原生家庭中已经发生的痛苦，它们是我们人生的1部分，但不是必须去解决的“问题”，那么疗愈已经在发生。下面有1些具体、可操作的建议，希望帮到你：1）练习非辩护性回应我们在情感受到威胁或攻击的时候往往反应最为敏感，举个例子，当我们拒绝了父母的请求，可能第1时间会感到愧疚和抱歉。父母：“我们去你那边看你，你居然建议我们去住宾馆，我简直不能相信。”子女：“我不是这个意思…但我真的没有办法，我也不想这样的…要不等你们来了，我带你们去其他地方好好玩1趟。“我们自动化地在道歉、证明和解释，而打破这种格局的方法是练习非辩护性回应。父母：“我们去你那边看你，你居然建议我们去住宾馆，我简直不能相信。”子女：“嗯，确实让你们伤心了。”你不需要为父母的批评和贬损而自我辩护，更不需要请求他们的谅解，继而承受被拒绝谅解的痛苦。2）允许自己愤怒愤怒可以帮助你认清自己在关系中愿意接受什么，不愿意接受什么，从而定义自己的边界。不要压抑自己的感受，它们是1些重要的信号，比如你正在被情绪勒索、你的需求正在被忽视等等。只有直面愤怒，才有可能从令我们愤怒的事件中解脱出来。3）改变自己的“叙事方式”心理学家M****s在1995年提出，跟性格1样重要的，是我们在描述自己故事时所采取的叙述身份：我们以什么样的方式去解读过去，影响着我们对自己的感知。研究发现，有意识地换1种方式讲述自己的创伤经历，例如把“我爸从来不让我过自己的生活”变成“我1直在努力摆脱我爸的控制”。这种“我能够影响事情发展”的自主性叙事，会更多地提升我们的幸福感。4）做出意义解释我们无法决定过去发生了什么，但我们能够决定给过去赋予什么样的意义。同样是M****s的研究发现，那些在苦难和逆境中找到“救赎意义”的叙述者，往往拥有更高水平的心理健康和情感成熟。意识到父母“有毒、有害”——是开始允许自己的愤怒、抱怨、悲伤、敌意存在，借由这些情绪，去看到当你还是1个玻璃杯子的时候，你的父母在这个杯子上留下了怎样的印记，进1步搞清楚，这个印记对现在的你，造成了怎样的影响。这样“看到”的过程，就是让那些“暗物质”走到明处的过程，在这个过程中，你获得重新审视它的空间，获得新的选择生活方式的自由。这，就是创伤修复的过程，也就是我们平时说的，心灵“成长”的过程。如何看待这些情绪，以及在这之后做什么，才影响了我们生活的走向。原生家庭虽然会给予我们深刻的影响，但我们可以选择不被它1直困住。

2022-08-25 17:21:57