1天前在线
2022-05-13 05:21:27
抱抱TA 回复
男,31岁,最近一段时间总是失眠,不知道有什么好的办法调节
37个拥抱 34条评论 365次阅读
网友
心理咨询出轨对不起老公
2022-05-16 19:09:52
倾听者润心情感
0 您好,请问您觉得您的失眠有什么诱发因素吗?失眠有可能是生理方面的原因,也有可能是心理方面的原因
2022-05-13 05:23:08
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-05-13 05:24:27
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-05-13 05:24:40
倾听者超越
超越送了一个拥抱
2022-05-13 05:33:21
倾听者润心情感
0 你好,我可以教给你一个小方法,请你尝试一下,身体放平稳,躺在床上的时候,放松自己的身体,把注意力关注在呼吸上,如果你专注度不够的话,不要责备自己,否则会引起焦虑,然后对自己下达一个催眠指令,对自己说,随着我的专注,我将进入睡眠当中,我越放松,越会进入睡眠
2022-05-13 05:42:04
倾听者润心情感
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2022-05-13 05:42:42
咨询师王晓光
王晓光送了一个拥抱
2022-05-13 05:51:54
咨询师王晓光
你好
2022-05-13 05:52:01
咨询师王宇
你好
2022-05-13 06:01:50
咨询师安俐
安俐送了一个拥抱
2022-05-13 06:07:16
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-05-13 06:18:47
咨询师张志强
0 失眠要看具体情况。如果是因为事情焦虑失眠,等事情完成后睡眠就会好;如果是长期失眠,就要看医生是不是身体有问题。确认没有问题那就看心理是不是有了压力。
2022-05-13 06:21:43
倾听者陈在尊
陈在尊送了一个拥抱
2022-05-13 06:32:13
咨询师赖戈慧
赖戈慧送了一个拥抱
2022-05-13 06:32:34
倾听者董懂
去健身,累一点
2022-05-13 06:35:05
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-13 06:35:12
咨询师毛慧颖
0 你好,建议可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整。
2022-05-13 06:36:56
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
2022-05-13 07:00:29
倾听者成长
成长送了一个拥抱
2022-05-13 07:01:10
倾听者成长
0 一天可以睡多久?夜里会醒吗?可以详细聊聊
2022-05-13 07:02:01
倾听者心能量❤ 【情感亲子】
0 查一下诱因,排除身体健康原因,失眠大多都是心理因素造成的,可以给我说说你的最近经历吗?我来帮你分析一下好吗?关注我
2022-05-13 07:04:19
咨询师龙凤
你好
2022-05-13 07:04:45
倾听者悦心心理情感咨询
悦心心理情感咨询送了一个拥抱
2022-05-13 07:10:50
倾听者晨阳❤️情感
晨阳❤️情感送了一个拥抱
2022-05-13 07:14:31
倾听者读者
睡觉会发生什么吗?
2022-05-13 07:17:12
咨询师王春凤
0 你好!最近发生什么事情吗?因为晚上总是想一些事情而睡不着?
2022-05-13 07:32:19
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-05-13 07:38:56
倾听者此心
做冥想试试
2022-05-13 07:41:54
倾听者♥馥华
试试我的方法“轻疗愈”
2022-05-13 07:42:58
倾听者美美咨询
你好
2022-05-13 07:43:19
倾听者愈见【倾听】
试着给自己做个自我催眠
2022-05-13 08:01:22
倾听者超人
0 建立与卧室的睡眠连接,只有在睡觉的时候才进卧室
2022-05-13 08:10:52
倾听者心灵卫士【情感陪护】
心灵卫士【情感陪护】送了一个拥抱
2022-05-13 08:17:04
倾听者心灵卫士【情感陪护】
0 而立之年遇到不知所措的事情,焦虑休息不好是正常的现象。首先要分清使你休息不好的焦虑源是什么?因为新药还需新病医,找到根源才能最终彻底的解决你的睡眠问题。其次,解决你的失眠问题,可以通过一些方法如深度呼吸法确认扫描法冥想,等具体操作使自己尽快进入睡眠状态。具体如何操作和陪护单独沟通交流。
2022-05-13 08:19:02
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-05-13 08:19:13
咨询师李锦云
0 失眠通常因为潜意识在焦虑,我头像下的文章列表有一篇文章叫做失眠,诠释了什么?你先去读一读,以后也可以找我做这方面的咨询。
2022-05-13 08:19:44
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-05-13 08:27:23
倾听者福流
你好,可以帮你制定恢复方案?
2022-05-13 08:34:24
倾听者福流
呼吸法,漂移法,感受回归法都可以试试。
2022-05-13 08:36:49
倾听者抱抱你
抱抱你送了一个拥抱
2022-05-13 09:00:38
倾听者安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-05-13 09:06:36
倾听者心途心理
你好
2022-05-13 09:21:20
倾听者温暖心灵心理咨询师
0 失眠是对未来不确定性的焦虑,想掌控却无法掌控办法是退一步有时候承认自己就是没有办法,我知道你有时候会很不舒服,不开心也想不到办法,不知道找谁倾诉,好像生活总是陷入死循环,一定很沮丧吧,别怕,我在这里,我能理解你的不容易。
2022-05-13 09:24:23
倾听者谭念【心理咨询家庭情感】
0 曾经看过一个文章,睡不着怎么办有13种解决方法。建议您可以去找找帖子。同时,您说是最近才有的状况,那可能最近发生的事情也是诱因。假如愿意,可以跟老师聊聊
2022-05-13 09:30:42
倾听者宽心
宽心送了一个拥抱
2022-05-13 09:39:33
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2022-05-13 09:49:07
倾听者温馨【倾听·陪伴】
失眠的原因找到了吗?
2022-05-13 09:49:25
倾听者秋语
秋语送了一个拥抱
2022-05-13 10:02:09
咨询师梁燕
在失眠之前发生了什么重要的事情吗?
2022-05-13 10:29:10
倾听者妍心
妍心送了一个拥抱
2022-05-13 10:31:28
倾听者猫咪
0 用策略派给方法治疗睡眠问题,效果不错,前提也是要了解你。
2022-05-13 11:06:13
咨询师周美芳
周美芳送了一个拥抱
2022-05-13 11:08:45
倾听者晓松催眠
晓松催眠送了一个拥抱
2022-05-13 12:52:40
倾听者晓松催眠
咋了
2022-05-13 12:52:45
倾听者心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
2022-05-13 12:58:20
倾听者天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-05-13 13:13:28
倾听者天心【倾听】
0 [太阳]天心倾听:在这里为您解忧、一对一保密服务、倾听您的心事,给您传达爱的温暖、呵护您的心灵。可以和我聊聊,愿我成为您信赖的倾听者。[爱心]
2022-05-13 13:13:45
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-05-13 13:17:50
倾听者语宁倾听@催眠减压
失眠找我,专业治疗失眠症
2022-05-13 13:24:56
倾听者语宁倾听@催眠减压
语宁倾听@催眠减压送了一个拥抱
2022-05-13 13:24:59
倾听者北爱【情感陪伴】
北爱【情感陪伴】送了一个拥抱
2022-05-13 14:57:23
倾听者叶紫
叶紫送了一个拥抱
2022-05-13 15:33:23
倾听者温安〈倾听分析〉
温安〈倾听分析〉送了一个拥抱
2022-05-13 15:36:58
倾听者恰好遇见
0 在你还没有找到更好的方法之前,试一下左手心拍右脚心,右手心拍左脚心,每次以108下为一组。失眠有许多原因,中医上讲大多是心肾不交,手心的劳宫穴与脚心的涌泉穴人为互动一下,或许会收到意想不到的效果
2022-05-13 15:40:01
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-05-13 16:05:44
倾听者素心
素心送了一个拥抱
2022-05-13 17:31:12
倾听者sakura
0 失眠主要还是因为心中有放不下的人和事,让你不得不去想,所以睡不着吧?如果是这样,就要解决掉这个导致你失眠的诱因。比如先尝试说出来,倾诉可以一定程度上缓解压力和痛苦。如果你的倾听对象,可以给予你理解疏导和解决办法的话,那你的失眠问题或许可以减轻大半。随着时间的流转,你就能找回一夜到天明的状态。
2022-05-13 21:48:11
倾听者sakura
s****a送了一个拥抱
2022-05-13 21:48:12
倾听者月倾城情感陪伴修复
0 你好,请问你是因为有什么心事吗?我这边建议呢到了晚上临睡觉之前就不要胡思乱想,专心睡觉,能睡个好觉也是一件非常奢侈的事情,如果睡不着呢,可以去听点小说,想听音乐都是有助于睡眠的。
2022-05-14 07:34:58
倾听者欣缘情感
欣缘情感送了一个拥抱
2022-05-14 23:17:35
倾听者中科院高级心理咨询师张宠
中科院高级心理咨询师张宠送了一个拥抱
2022-05-15 19:40:06
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