给力心理
男,20岁,白天感觉自己混混沌沌，只想一头扎进虚拟世界麻痹自己，而到了晚上又感觉理智回来了部分，能去思考和阅读，但是晚上精力被消耗太多了，感到很疲惫。（极端到晚上十一点才看得进书本） 但是又因为睡眠很焦虑，因为感觉只有在夜晚能够思考，而白天就像活在迷迷糊糊的状态中一样，很困，但是又很抗拒睡觉。就陷入了个负循环。 不想和任何人说话，而且生活上处于失控状态。我想问问，怎么样打破这个循环？
58个拥抱
35条评论
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赏8 元
网友
北京华信教育网心理咨询
2024-05-05 04:54:20
咨询师王晓光
王晓光送了一个拥抱
2022-02-07 22:09:36
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-02-07 22:10:38
咨询师张志强
0
因为只有虚拟的世界，你感觉到了自己的存在，在那里不痛苦。
2022-02-07 22:11:51
倾听者海济心理
海济心理送了一个拥抱
2022-02-07 22:12:41
倾听者玉竹情感
玉竹情感送了一个拥抱
2022-02-07 22:13:34
倾听者木子老师【两性情感】
木子老师【两性情感】送了一个拥抱
2022-02-07 22:14:34
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2022-02-07 22:14:43
倾听者伊林
0
对自己的觉察很清晰，但是是不接纳自己一天当中各个时段的自己，越对抗，越失控，你觉得呢
2022-02-07 22:15:33
倾听者可心倾听
可心倾听送了一个拥抱
2022-02-07 22:17:57
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-02-07 22:18:15
网友佛祖保佑:
佛祖保佑:送了一个拥抱
2022-02-07 22:22:33
网友佛祖保佑:
我感觉和你很想可以和我聊聊吗
2022-02-07 22:23:25
网友晚安
晚安送了一个拥抱
2022-02-07 22:23:29
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-02-07 22:24:56
网友晚安
1
给自己一个规划，想明白自己需要做什么，怎么去做，找亲人朋友帮助自己控制一下自律！坚持到底就是胜利，相信你是最棒的！加油
2022-02-07 22:25:13
咨询师王宇
你好
2022-02-07 22:26:30
倾听者张神奇『做你的树洞』
0
或许你是夜猫子型的适合晚上工作白天睡觉呢？
2022-02-07 22:26:54
咨询师龙凤
龙凤送了一个拥抱
2022-02-07 22:27:48
网友Shine?
Shine?送了一个拥抱
2022-02-07 22:31:09
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2022-02-07 22:35:07
倾听者沐浴在阳光下
沐浴在阳光下送了一个拥抱
2022-02-07 22:40:25
咨询师陈明
0
您好，要打破这个不良循环，首先需要看清主要原因是什么，发生了什么事情开始的呢？
2022-02-07 22:43:04
倾听者安安❤️
安安❤️送了一个拥抱
2022-02-07 22:44:15
倾听者李小耳✨心灵港湾
李小耳✨心灵港湾送了一个拥抱
2022-02-07 22:45:16
倾听者丽生姐姐
丽生姐姐送了一个拥抱
2022-02-07 22:45:33
倾听者李小耳✨心灵港湾
0
你好。有什么烦恼可以打给老师，我们严守保密原则，你可以放心倾诉
2022-02-07 22:45:47
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-02-07 22:46:26
倾听者李小耳✨心灵港湾
可以从早起跑步开始改变
2022-02-07 22:46:27
倾听者心向导
0
你好！感觉你白天是为逃避与人交往而躲进虚拟的世界里对吗？
2022-02-07 22:48:22
倾听者王致刚
王致刚送了一个拥抱
2022-02-07 22:51:25
倾听者橄榄树
橄榄树送了一个拥抱
2022-02-07 22:53:34
网友❤️以爱【心理情感家庭】
0
[抱抱]理解你的心情，是不是现实的世界让你感觉空洞不安，找不到存在感和价值感呢？不知道你的生活环境是什么状况，导致你有这种感受，一定有深层的原因存在。如果你愿意来聊聊，可以预约个时间！很希望可以帮到你[爱心]
2022-02-07 22:59:28
倾听者泰山情感
1
缺乏自信，没有寄托，稍微改变，信心满满，为何不行动，幸福就在前方很美好
2022-02-07 23:09:13
倾听者兰❤医生
兰❤医生送了一个拥抱
2022-02-07 23:13:03
倾听者大森心理
大森心理送了一个拥抱
2022-02-07 23:15:00
倾听者大森心理
最好去医院看看，排除某些器质性病变
2022-02-07 23:16:51
咨询师罗怡萱
罗怡萱送了一个拥抱
2022-02-07 23:19:17
倾听者静待花开
0
你试过白天混顿状态下看书吗？不去想看的结果只是去看，会是什么感觉？
2022-02-07 23:20:40
咨询师周美芳
内耗比较多，建议咨询做做静心冥想什么的
2022-02-07 23:45:02
倾听者二萱心理
二萱心理送了一个拥抱
2022-02-07 23:52:14
网友“哦哦”
“哦哦”送了一个拥抱
2022-02-08 00:13:06
倾听者燕妮姐
燕妮姐送了一个拥抱
2022-02-08 01:42:32
倾听者倾心
倾心送了一个拥抱
2022-02-08 01:44:44
网友生。
生。送了一个拥抱
2022-02-08 01:55:28
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2022-02-08 03:12:11
倾听者千聊心理
千聊心理送了一个拥抱
2022-02-08 07:07:37
倾听者慧溪心理
慧溪心理送了一个拥抱
2022-02-08 07:58:44
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-02-08 08:23:29
倾听者魔方老师❤️灵陪护
魔方老师❤️灵陪护送了一个拥抱
2022-02-08 08:51:38
倾听者博轩【心灵港湾】
博轩【心灵港湾】送了一个拥抱
2022-02-08 11:25:30
网友深
深送了一个拥抱
2022-02-08 12:26:59
网友星空
星空送了一个拥抱
2022-02-08 19:44:42
网友安安•心理师
安安•心理师送了一个拥抱
2022-02-08 22:12:07
网友
送了一个拥抱
2022-02-09 10:34:44
网友
0
对于我自己也经历过这种类似的事情晚上10.30睡觉，房间不要放手机，安分的睡上一晚上，早晨自然醒，这样你会感觉精力充沛，这是个新的开始，然后吃好每一顿，试着和朋友父母沟通，及时问不出所以然，但是释怀，你可以试着跑步运动，
2022-02-09 11:32:03
倾听者听灵魂深处的低喃
试着在现实中找到自己生命的意义
2022-02-09 16:41:30
倾听者AA苗小苗
跳出来，试着跟自己对着干
2022-02-09 17:57:04
倾听者AA苗小苗
0
把自己当成敌人，当成自己最讨厌的人，列举身上的各种想改掉的缺点，一项一项的写出来，一条一条的对着干
2022-02-09 17:58:41
咨询师李颖
0
如果自己没有自制力，那就把让你陷入虚拟世界的工具交给其他人保管，无论自己怎么样都不给，经过一段时间，你也会慢慢感受到现实世界对你的重新回来的友好和肯定，你也会越来越爱上这个现实世界。
2022-02-09 21:21:42
网友入予
0
其实每个人都有一个阶段的人生中有很多负能量的阶段我们不能依附于此，我们要拼尽全力地负能量摆脱，从材料中可以得到你不是一个甘于现状的人，你只是在现实中感到了落魄，所以才想在虚拟世界只发挥到极致这样只能是恶性循环，要多社交，人不是个体就可以很完美的依附在这个社会上的。我们是群体动物和人打交道是不可避免的，加油吧从现在开始努力最坏的不过是大器晚成
2022-02-09 22:49:35
网友溪月
0
白天的生活都被各种信息，资讯充涌着，头脑会不停地被各种事务打扰，而思考和阅读是需要安静和专注的，白天很难静下心来专注的思考和阅读，然而在高频干扰的白天如果只是进入虚拟世界玩玩游戏什么的，在心理上是一种放松的状态，也不需要承担什么责任，所以白天可能会比较享受这种放松的状态，到了晚上一切都安静下来的时候，才开始专注思考和阅读。如何希望改变这种状态，可以尝试练习自己的专注力。
2022-02-09 23:23:04
倾听者初倾☀️
初倾☀️送了一个拥抱
2022-02-10 05:13:08
网友爱
去恋爱吧
2022-02-10 20:54:04
倾听者何丽珊
何丽珊送了一个拥抱
2022-02-12 16:30:34
倾听者晴天
晴天送了一个拥抱
2022-02-12 22:08:17
倾听者晴天
0
嗯你现在的这种状态不太好白天就活在虚拟的世界到了晚上才能去思考和阅读但是这样感觉到比较疲惫看不了多少书嗯，因此影响到了睡眠这样你感觉到有些焦虑嗯但是呢只能在晚上思考所以你也有一些无奈，又想睡觉但是嗯又想抗拒对于现在的这种生活模式不太满意所以想找一个方法能够打破这样的循环模式，你希望能够在白天思考和阅读晚上有一个很好的睡眠
2022-02-12 22:10:35
网友慕川
解除焦虑，然后寻找内心的方向
2022-02-13 13:06:45
网友
送了一个拥抱
2022-02-13 19:33:46
网友怎么死不痛苦
怎么死不痛苦送了一个拥抱
2022-02-15 01:59:29
网友
送了一个拥抱
2022-02-15 14:22:39
网友微笑起来动起来
微笑起来动起来送了一个拥抱
2022-02-15 16:55:50
倾听者两性倾诉【可文字倾诉】
两性倾诉【可文字倾诉】送了一个拥抱
2022-02-15 17:59:53
网友博裕心理
0
如果你不需要定点上课工作你可以放轻松，纵容下自己，想睡就睡，别管什么时间。想看书就看，别管是否该睡觉。只是别在虚拟世界中消耗自己。别与自己较劲。不久，你就可以从这种纵容里找到自己的规律。
2022-02-16 16:15:18
咨询师张洪微
张洪微送了一个拥抱
2022-02-18 17:34:49
网友希望成真
没调整过来就是
2022-02-18 19:16:03
网友希望成真
希望成真送了一个拥抱
2022-02-18 19:16:04
网友暗芳夜雅
万事开头难
2022-02-23 23:15:45
网友小璐
0
那第一步你要不要先白天起来踏进图书馆阅读思考试一试能不能？
2022-03-02 02:31:35
网友
暂不支持播放语音
2022-03-04 21:42:24
网友
暂不支持播放语音
2022-03-04 21:42:34
网友
暂不支持播放语音
2022-03-04 21:43:01
网友橙子
橙子送了一个拥抱
2022-03-06 12:16:41
倾听者小袁老师
小袁老师送了一个拥抱
2022-03-08 21:45:38
网友Nikibaby
N****y送了一个拥抱
2022-03-11 16:23:44
倾听者卿思语
0
回到现实，我们要先看看你的虚拟世界里有什么在紧拽你？
2022-03-14 20:11:21
倾听者舒灵【倾听陪伴】
舒灵【倾听陪伴】送了一个拥抱
2022-03-23 20:40:15
网友Beth
Beth送了一个拥抱
2022-03-25 10:09:26
倾听者一觉堂
0
知道自己不是小孩了，不要再干小孩干的事，打游戏都是小孩干的，醒了就好。
2022-04-07 13:15:36
网友梦珈
梦珈送了一个拥抱
2022-04-29 13:13:17
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-05-14 17:25:52
倾听者路路
路路送了一个拥抱
2022-10-30 13:55:01
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-11-28 19:56:30
