给力心理
女,19岁,大二动画系学生 每天四点睡觉 早上八点起来上课 四点睡觉的原因，是作业没写完 但是也有我性格上的不对 如果说我在教室里熬夜做作业到凌晨两点 然后回寝室，我依然四点再睡觉 甚至到五点 早上是八点半的课，我八点十分起床 早饭来不及吃，全力以赴地话可以买到包子牛奶 但是我宁愿多睡十分钟也不早起去吃早饭 其实我觉得也没什么 但是我每天平均只睡三四个小时，且白天不困 （其实以前是会困的，最近不论睡不睡，都不会困） 逐渐觉得睡觉是个没必要的事情 因为有时候通宵一晚上，第二天依旧睡四个小时，也没补它 其实我找不到时间补 但是也是因为我觉得没必要补，所以没有去争取这个时间 逻辑上我判断我这样是不对的，但是我身体上完全不觉得 可能跟心理有关，因为我特别容易焦虑，但是又懒得焦虑 所以我每天最大的目标就是保持平和 上课吃饭交友，做完成班委的工作 然后晚上熬夜补作业 我不懂取舍，对事情来之不拒，所有事情都要面面俱到，没有瑕疵的完成，所以我找不到舍去的部分，就从睡觉这件事上挤 因为没有人在乎我睡了几个小时 能让我开心的只有成绩 没有厉害的成绩，我今天怎么可能走在这所大学里面 而且我特别不信任别人，别人越是觉得无所谓，我越是焦虑 别人紧张，我反而松口气 我觉得我始终是一个人，除了自己，没有人能在困难的时候为我想一想 如果我不焦虑，我就会掉落深渊 如果我放过自己，就会万劫不复 无法说服自己，所以每天晚上不管在做什么都行 就是不能睡 我说服了我的身体，让它别睡 我不知道我想怎样
34个拥抱
43条评论
597次阅读
网友
二级心理咨询师论文公文筐
2024-04-26 23:33:57
倾听者阿愉
阿愉送了一个拥抱
2021-11-26 01:43:59
倾听者阿愉
焦虑，导致一系列，放松，是第一步
2021-11-26 01:44:42
倾听者阿愉
怎么放松，做到，需要引导
2021-11-26 01:45:01
倾听者阿愉
手动抱抱
2021-11-26 01:47:00
网友苘芙～
好家伙
2021-11-26 01:50:00
网友苘芙～
你这是这么顶嘛
2021-11-26 01:50:08
网友苘芙～
和我差不多了
2021-11-26 01:50:15
不敢放松，你放松的时候会觉得不安全
焦虑让我感到很安心
网友苘芙～
你为什么不好放松
2021-11-26 01:50:51
网友苘芙～
敢
2021-11-26 01:50:54
网友苘芙～
压力很大嘛
2021-11-26 01:50:57
我想知道你们为什么也不睡觉，有时候同学早睡，我觉得我很返常，但是也有很多同学熬夜，虽然都没有我能熬，但是我想不明白，为什么他们能安心地睡，想睡的时候理所应当就去睡了，而我不能，我想睡也会让自己醒着
倾听者阿愉
焦虑确实使你心安
2021-11-26 01:53:43
倾听者阿愉
你抓住焦虑，延缓
2021-11-26 01:53:52
所以我到底要焦虑还是不要焦虑呢
焦虑与我共生了可能，虽然恨但是又离不开
倾听者阿愉
矛盾中
2021-11-26 02:04:30
倾听者阿愉
卡住了
2021-11-26 02:04:33
倾听者阿愉
你想卡不卡
2021-11-26 02:04:40
网友苘芙～
每必要焦虑说实话
2021-11-26 02:04:56
网友苘芙～
你是在焦虑什么呢
2021-11-26 02:05:00
倾听者阿愉
0
你追求很多，她们没那么想要这与那，就自然睡了
2021-11-26 02:05:49
倾听者阿愉
担忧恐惧的努力，和真心努力不同
2021-11-26 02:06:19
网友娜美酱
0
做一下身心放松，合理安排时间，轻松面对生活
2021-11-26 02:07:02
网友王致刚
王致刚送了一个拥抱
2021-11-26 02:07:20
倾听者可心倾听
可心倾听送了一个拥抱
2021-11-26 02:38:16
咨询师李金玲
李金玲送了一个拥抱
2021-11-26 02:42:18
咨询师刘梦欣
刘梦欣送了一个拥抱
2021-11-26 02:43:08
咨询师石月梅
0
你这个专业是很多动漫迷的最爱，合理安排作息时间，桑椹水果别名睡眠天敌，你试试吃或者泡水喝或者打坐，都会有助于睡眠的
2021-11-26 04:23:35
网友心途心理
心途心理送了一个拥抱
2021-11-26 04:48:32
倾听者心灵阿朵
心灵阿朵送了一个拥抱
2021-11-26 05:09:23
咨询师王晓光
王晓光送了一个拥抱
2021-11-26 05:24:08
咨询师王晓光
0
完整地看了你的描述，你太焦虑了，而且不睡觉，身体长期得不到休息。时间长了会影响身体健康的。现在因为你年轻，有冲劲，你还能挺住，等你将来把身体这个本钱搞坏了，那才真正的是万劫不复呢！及时止损！
2021-11-26 05:27:10
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2021-11-26 05:40:08
咨询师 郑丽华
郑丽华送了一个拥抱
2021-11-26 06:06:25
倾听者心能量
0
这是一个思维模式问题，思维导图出了问题，改变一下，利用一念之转，可以彻底改变，希望能帮到你
2021-11-26 06:12:21
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2021-11-26 06:19:14
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2021-11-26 06:47:55
倾听者晓曦谈情
晓曦谈情送了一个拥抱
2021-11-26 07:14:39
咨询师龙凤
你好
2021-11-26 07:22:35
咨询师张敏
张敏送了一个拥抱
2021-11-26 07:56:45
倾听者小玉
0
你不偶尔放松一下，每天精神紧绷，你快乐吗？努力光是为了不掉落万丈深渊，不万劫不复，但是也是快乐的过程，从你的帖子中，我没有看到你的快乐，你给自己的压力太大了
2021-11-26 08:07:28
倾听者格儿❤️
格儿❤️送了一个拥抱
2021-11-26 08:18:37
咨询师王宇
你好
2021-11-26 08:28:56
咨询师汤霜
汤霜送了一个拥抱
2021-11-26 08:50:23
咨询师周美芳
周美芳送了一个拥抱
2021-11-26 08:59:15
网友造梦空间
造梦空间送了一个拥抱
2021-11-26 09:18:05
咨询师罗怡萱
罗怡萱送了一个拥抱
2021-11-26 09:20:12
咨询师罗怡萱
0
你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导。
2021-11-26 09:20:16
网友万灵
万灵送了一个拥抱
2021-11-26 09:34:37
倾听者小米心理
小米心理送了一个拥抱
2021-11-26 10:10:21
倾听者丽生姐姐
[抱抱][抱抱]
2021-11-26 10:23:28
咨询师毛慧颖
0
你好，你的情况与你的成长经历有关，建议可以通过系统心理咨询做一下详细梳理和调整。
2021-11-26 10:25:42
倾听者理心老师
0
感受到你事事都要做到最好，做不好就会焦虑。追求完美可能是你的习惯，听听那个心里的声音，是谁在催促着你：你要完美，要优秀卓越…是自己吗？真是自己吗？适度焦虑有利于奋斗生存，但我们可以更有弹性一些，不必一定事事做好，其实你有些非理性的信念：我必须做得很好才能被喜欢…等等
2021-11-26 10:53:51
咨询师李燕
0
你好，看到你诉说的情况，有点心疼，我仿佛看到1个不会拒绝、讨好别人、事事要求完美、1个人像陀螺1样的运转。不敢拒绝外界，只能剥削身体，让身体来做出牺牲。然而，任何事情都是1个平衡，这种过度牺牲、满足外界肯定就是失衡了。所以你内在好像有1个强大的力量，1直在催促你做事，做事，不能够停下来，1停下来就焦虑。你这么过度的牺牲身体，时间1长肯定会有代价的，我想问你，现在你的身体有没有什么反应呢？或者没有，或者被你忽略掉，可能只是时间积累的还不够。所以不能让你停下来的，到底是什么呢？
2021-11-26 10:57:57
网友梓曌
0
倾听者，就像是风拂过少年的脸；雨滋润过大地，润物细无声；又像是一座电话亭为人群中的你暂避风雨。雨过天晴，仿佛从来不曾相识！
2021-11-26 11:17:22
倾听者欣妍
欣妍送了一个拥抱
2021-11-26 11:19:31
倾听者欣妍
文笔很好，逻辑思维清晰
2021-11-26 11:19:49
倾听者丹丹老师
您好
2021-11-26 11:46:06
倾听者何老师
0
您好：我们每一个人，都值得有一个专业的心理咨询师陪伴。何老师～国家二级心理咨询师。倾诉保密/安全，专业帮你分析问题的原因，破解困惑。倾诉请点通话，，，
2021-11-26 13:37:18
倾听者心语❤️
心语❤️送了一个拥抱
2021-11-26 16:21:11
倾听者风雨阳光（兰昕）
0
美女，知道吗，我看到了你非常强大的一面，难以形容的强大，睡不睡觉什么的，那都是身体和心理一起对话的结果，你与焦虑共存的状态很厉害了[强][强][强][强][强][强][强]，有许多伟人领导者也会睡眠时间很短，有些科学家是想起来干活就干活，实在搞不动了困了，就去睡觉。焦虑在一定层面上是有积极意义的，会推动事情的进展事情做的更好，如果焦虑能够与你在体能和谐相处，那就是你的内在永动机！！是你生命上升的动力之一。
2021-11-26 16:54:22
倾听者风雨阳光（兰昕）
0
如果你觉得身体撑不住了（我感觉你没有撑不住），睡眠太少了，适当用一些心理上的手段方法，再来处理也不迟。你的身体状况好，也是因为你在这些事情上获得了满足感，开心的激素大量分泌，没有自我纠结，自我纠结是很消耗能量的。
2021-11-26 16:59:42
倾听者风雨阳光（兰昕）
0
另外说到睡眠特点，褪黑素的分泌，有一个特点，如果每天都4点睡觉，那么大脑第二天会在这个时间左右分泌，如果提前2小时睡觉需要入睡的时间过程就长，则要创造入睡条件（安静没有光线），如果有光线，褪黑素就分泌量很少，头脑紧张或者兴奋情况下也分泌的很少。
2021-11-26 17:04:19
网友凡此过往，皆为序章
凡此过往，皆为序章送了一个拥抱
2021-11-26 18:05:29
网友凡此过往，皆为序章
0
你好，如果你愿意的话可以点我头像私聊我，很愿意和你聊聊
2021-11-26 18:05:54
倾听者晓松倾听
晓松倾听送了一个拥抱
2021-11-26 19:39:56
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2021-11-26 20:02:41
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2021-11-26 20:52:08
倾听者天洋✔️情感·抑郁
天洋✔️情感·抑郁送了一个拥抱
2021-11-26 21:58:43
倾听者向暖心理
向暖心理送了一个拥抱
2021-11-26 23:35:58
倾听者俊武~开心聊天室
俊武~开心聊天室送了一个拥抱
2021-11-27 23:56:14
网友阿羡
阿羡送了一个拥抱
2021-11-28 16:22:50
咨询师戴福顺
戴福顺送了一个拥抱
2021-12-11 21:59:37
倾听者萧静情感
萧静情感送了一个拥抱
2021-12-12 04:20:21
