给力心理
强撑着慢跑3公里，然后头晕恶心，大脑供血不足，心脏供血不足，四肢乏力，甚至要大口喘息呻吟，站都站不稳，缓了半个小时才捡条命回来，我还很年轻身体素质就这么垃圾，我是废物吗？
15个拥抱
10条评论
288次阅读
网友
常州各大高校心理咨询账号
2024-05-12 14:49:58
咨询师周美芳
周美芳送了一个拥抱
2021-10-24 00:45:18
网友张丽芸
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不是哦，慢慢来，逐步增加锻炼量，一开始太累了
2021-10-24 00:49:57
倾听者心语❤️
心语❤️送了一个拥抱
2021-10-24 00:53:48
网友啊啊啊啊
多大？锻炼需要适可而止
2021-10-24 01:06:25
咨询师刘彦庆
刘彦庆送了一个拥抱
2021-10-24 02:34:33
网友心途
心途送了一个拥抱
2021-10-24 03:49:43
咨询师 郑丽华
郑丽华送了一个拥抱
2021-10-24 04:53:32
倾听者浪子
0
锻炼要循序渐进，先慢走3公里，一周后，快走，然后慢跑！不积跬步，无以致干里
2021-10-24 05:39:15
倾听者温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2021-10-24 05:43:56
倾听者温馨【倾听·陪伴】
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你已经很棒了，不是每个人都能坚持下来的，你不是废物哦
2021-10-24 05:45:57
网友秀新☀️心理☯
锻炼要循序渐进，慢慢来
2021-10-24 06:59:55
网友秀新☀️心理☯
秀新☀️心理☯送了一个拥抱
2021-10-24 07:00:00
倾听者笑儿老师
笑儿老师送了一个拥抱
2021-10-24 07:02:18
倾听者最美的你【情感＆职场】
最美的你【情感＆职场】送了一个拥抱
2021-10-24 07:09:57
倾听者辰盈倾听
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运动要循序渐进，意在健身，也可缓解压力，慢慢来
2021-10-24 07:38:42
倾听者辰盈倾听
辰盈倾听送了一个拥抱
2021-10-24 07:38:44
咨询师汤霜
汤霜送了一个拥抱
2021-10-24 08:10:46
倾听者斯木佳（二级心理咨询师）
斯木佳（二级心理咨询师）送了一个拥抱
2021-10-24 08:13:47
倾听者倾心诉愈
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中医调理一下！少熬夜，饮食尽量不吃垃圾食品，慢慢就好了
2021-10-24 09:46:06
咨询师王 宇
你好
2021-10-24 11:32:40
倾听者倾心
倾心送了一个拥抱
2021-10-24 11:38:13
网友万灵
万灵送了一个拥抱
2021-10-24 16:21:39
倾听者光宇
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你这个想法的出发点不对，首先考虑自己的身体条件，比如身高体重年纪；如果体重比例失衡，一口气3km可能会出现危险，如果太高，又没有跑步经验也会伤到膝盖，其次考虑平时生活习惯，如果没有运动经验的话心肺功能可能也不支持你跑完3km，建议运动前充分热身，备着补充能量的饮料，循序渐进，长跑要的是节奏不是速度，运动后一定一定要拉伸，再补充蛋白。如果发现膝盖或者脚踝等关节疼痛记得要及时就医。
2021-10-24 16:49:52
网友凡夫
跑步并非就对人有利
2021-10-26 00:44:00
网友在说帮助我之前，请仔细照一照镜子，看看你
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在说帮助我之前，请仔细照一照镜子，看看你奇怪的模样。送了一个拥抱
2021-10-28 18:18:32
