给力心理
女,我对解决心理问题的一点想法。 下下策——逃避(焦点转移) 下策——脱敏(满贯疗法) 中下策——药物控制 中策——中和(心灵化学) 中上策——自我成长(认知行为疗法，自我功能提升) 上策——自然生长(无条件的爱滋养，心灵免疫力提升) 重点说一下心灵化学。 比如社交恐惧症，可以用看探险恐怖片或参加探险活动，在体验中，用刺激中和恐惧的方式来减少恐惧。 比如抑郁症，可以在宽松环境里做感兴趣的事情来转移注意力，提升兴奋度，用兴奋中和抑郁。
7个拥抱
22条评论
394次阅读
网友
川师心理咨询与治疗
2024-05-13 07:13:20
咨询师龙凤
你好
2021-09-17 10:43:42
网友三肆
0
那只是理想的情况下，现实中不用对自己太苛刻
2021-09-17 10:44:44
倾听者太上曰
[玫瑰]
2021-09-17 10:44:50
倾听者心语❤️
你好
2021-09-17 10:48:00
网友米会军
[强]
2021-09-17 10:48:02
咨询师毛慧颖
你好，是什么让你有如此深刻的思考呢？
2021-09-17 10:50:49
通常人们都满足于治标，而我对治本最感兴趣。然后在探索如何治本的过程中，很自然的就把治标的方式也了解了一下。
毛慧颖
网友心途导师
为你点赞[强]
2021-09-17 10:54:25
网友心途导师
为你点赞
2021-09-17 10:54:31
网友邱邱
是的
2021-09-17 10:54:35
至于广大心理工作者是如何帮别人解决问题的，大家看我这个思路应该就明白了。
咨询师 郑丽华
郑丽华送了一个拥抱
2021-09-17 10:54:55
当然，大家都明白上策的妙用，但现实不支持。
倾听者格儿老师❤️
0
你真的很用心，感谢你的分享，你提供的这些方法，在倾听的过程中都可以试用呢！
2021-09-17 10:56:01
倾听者格儿老师❤️
格儿老师❤️送了一个拥抱
2021-09-17 10:56:03
网友暖暖
暖暖送了一个拥抱
2021-09-17 10:56:25
网友暖暖
[强][强][强]完全认同！
2021-09-17 10:57:33
倾听者宋老师❤
写的真好
2021-09-17 10:57:35
网友阳光
很专业啊
2021-09-17 10:58:31
上上策——能量传递。心理能量足够高的人，能通过无接触的方式，直接融化来访者内心的坚冰。
咨询师石月梅
您好
2021-09-17 11:23:06
咨询师周美芳
你好
2021-09-17 11:23:51
网友诚信
诚信送了一个拥抱
2021-09-17 13:07:08
倾听者小单
小单送了一个拥抱
2021-09-17 13:17:29
咨询师王 宇
你好
2021-09-17 14:15:14
网友杨贝拉
没有那么简单的
2021-09-17 14:39:07
咨询师罗怡萱
罗怡萱送了一个拥抱
2021-09-18 11:01:06
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2021-12-13 18:57:14
