给力心理
男,24岁,抑郁症患者福利：我教大家如何排解抑郁之气。首先我们来了解一下为什么会得抑郁症。抑郁症是因为人产生了情绪，然后呢，这个情绪排解不出去，就会导致有股气堵在身体里面。具体情况是先在肚子里，然后这个气又冲到心肺那里。一旦气冲心肺，更多的情绪就会产生，这时候人会有一种恐惧感。恐惧感会导致感观失灵，因此有人会有自残的行为。其实自残只是在找回自己存在的证据，并不是真的想伤害自己。那些自残的朋友一定要明白这个道理。 好了，我们现在来解决情绪堆积，造成的“气”的堵塞。首先找一个相对宽阔的地方，深深的打一个哈欠，这个哈欠越深越好，在打哈欠的过程中，肚中的气会排出来，同时你会深深的吸一口气。这样郁结之气就排出来一部分了。只要有空就打哈欠，刚开始一天最少十几次吧，到了后面，就不怎么需要打哈欠了，因为你的抑郁症好了。对，就是这么神奇。你的胃口会变好，你的心情会舒畅，你的睡眠也会变好的。大家不妨一试吧。
4个拥抱
32条评论
623次阅读
网友
电子科大心理咨询室电话
2024-05-04 10:21:58
网友
感谢分享
2020-12-17 22:23:58
咨询师王金霞
您好
2020-12-17 22:24:15
不客气，不妨试试吧[可爱]
网友佳佳老师
厉害啦
2020-12-17 22:26:49
谢谢，拿去用吧[龇牙]
网友心羽轩
读这段文字就有气往上走
2020-12-17 22:48:12
网友心羽轩
但到心肺部位会卡住
2020-12-17 22:48:41
是的，到了心肺就会乱冲了
你没抑郁症的话别学哈，气冲心肺很危险的。
打哈欠是要感受最下面的气
就是肚脐眼下面的气
网友心羽轩
打不了哈欠，脑袋被浆住的
2020-12-17 22:59:18
网友心羽轩
就是读这段文字有感觉
2020-12-17 22:59:31
再试试？发出声音来，试着读一个字：长——
长————————
网友心羽轩
0
反复读这段字就有气不停的往上冲，到了心肺部位感受恐惧，不再惧怕恐惧，就会冲到喉咙，脑门部位
2020-12-17 23:02:22
读的时候找一下肚脐眼，然后意识再往下走[龇牙]
网友心羽轩
管用，从鼻腔冲出
2020-12-17 23:03:28
网友心羽轩
谢谢你
2020-12-17 23:04:30
哈哈哈，必须管用[龇牙]，本人多年中医临床经验。
网友心羽轩
气不稳，到了心肺就用力的堵住它
2020-12-17 23:05:59
不客气哈[可爱]
网友心羽轩
❤❤❤❤
2020-12-17 23:06:30
不用管心肺那里，你的意识，你的注意力都在肚脐眼下面
网友龙凤
你好
2020-12-17 23:42:06
网友芊芊
谢谢分享
2020-12-17 23:42:53
网友这还是我
0
应该会有用因为我现在有时侯会深呼吸下感觉实在是舒服得很
2020-12-17 23:55:07
嗯嗯，觉得有用就试试吧，毕竟我十几年中医经验哈。注意两点，一是气要长，要很长很长，中间可以经历很多次换气，不用担心气会“断”。二是把你的注意力放在肚脐眼下方三寸部位，就是我们说的气海。经常做这个练习好处多多，不但适用于抑郁症，健康人也可以练习，气场会变强这是最直观的。
注意力集中在气海的方式有很多种，可以伸张身体，感受气海部位被拉扯，可以用手放在那个部位，感受气的存在。
咨询师李凤秋
您好
2020-12-18 05:13:26
咨询师毛慧颖
你好
2020-12-18 07:34:12
咨询师王 宇
你好
2020-12-18 07:39:38
