给力心理
女,29岁,降低得癌风险。以下几点很简单也很重要： ➊远离烟草 烟草中被证明的致癌物高达69种，有30%的癌症和吸烟相关。 戒烟，从此刻开始还不晚。 ➋减少酒精摄入 酒精是明确的1类致癌物，和消化道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠癌等多种癌症有相关性。 防癌，从戒酒做起。 ➌健康饮食 少吃腌制、熏烤食物（咸菜、腊肠、熏鱼等）； 每周红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）总摄入量不超过1斤； 少吃油腻食物； 少吃糖； 限制盐（钠）的摄入：每天不超过1瓶盖。 ➍ 规律运动 肥胖和多种癌症挂钩。每天适量做些运动，控制体重，可以有效防癌。 ➎ 了解家族病史和自己的身体状况 ➏ 定期体检并合理进行癌症筛查 这些小贴士其实都不难做到，一点点改变，就可以让癌症离你远一些。 防癌抗癌，快行动起来吧。
2个拥抱
12条评论
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网友
无锡哪里有靠谱的心理咨询师
2024-05-16 19:19:03
咨询师李祥福
你好
2020-11-27 21:08:10
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，非常不错的分享！
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2020-11-27 21:08:55
咨询师王金霞
0
您好，除了以上这些，还有另外一项，且非常重要的一点，拥有并保持健康的心态[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2020-11-27 21:09:08
倾听者向阳倾听
感谢你的分享
2020-11-27 21:13:15
咨询师王莉
您好
2020-11-27 21:14:49
网友龙凤
你好
2020-11-27 21:36:06
网友劲松老师
你好
2020-11-27 21:45:29
咨询师王 宇
你好
2020-11-27 21:55:20
网友佳佳老师
谢谢
2020-11-27 22:33:22
网友梓曌
0
倾听者，就像是风拂过少年的脸；雨滋润过大地，润物细无声；又像是一座电话亭，为人群中的你暂避风雨。雨过天晴，仿佛从来不曾相识！
2020-11-28 01:12:47
咨询师毛慧颖
你好
2020-11-28 04:49:50
网友远航
谢谢分享
2020-11-28 14:51:33
