给力心理
网友
油田工会心理咨询帮助电话
2024-04-29 14:14:11
咨询师易云侠
情绪影响睡眠，可以咨询先调整情绪。
2020-10-04 06:45:18
你是不是也失眠了
倾听者卜老师
常常失眠吗
2020-10-04 06:51:23
倾听者梦心理
你好，失眠到一夜没睡吗？
2020-10-04 06:51:55
咨询师高雪晶
您好
2020-10-04 06:55:20
咨询师陈明
您好
2020-10-04 07:00:57
倾听者情感疏导
0
失眠要找到根本原因，心结打开了，心态调整好了，失眠自然也改善了。
2020-10-04 07:08:32
咨询师史丹凤
您好
2020-10-04 07:11:11
咨询师王晓光
你好
2020-10-04 07:17:10
晚睡，就失眠
咨询师王 宇
你好
2020-10-04 07:33:48
咨询师梁丽
0
失眠一般都是心理因素引起的，需要详细咨询调整改善
2020-10-04 07:37:18
好的
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-10-04 07:42:58
网友龙凤
你好
2020-10-04 07:45:16
网友龙凤
失眠痛苦了
2020-10-04 07:47:32
咨询师王莉
您好
2020-10-04 07:48:28
咨询师段成伟
0
失眠通常与焦虑有关系，可能通呼吸放松训练改善。
2020-10-04 07:50:00
咨询师付艳丽
您好
2020-10-04 08:11:31
咨询师李虹
您好
2020-10-04 08:19:35
网友解心语
你好
2020-10-04 10:57:13
倾听者香雪解忧
需要分析原因
2020-10-04 20:38:34
