给力心理
29岁，职场新人，遇到问题回避问题，自我提升永远逃避。没有办法好好做自我提升，害怕，害怕面对不好的自己。被家暴22年，女性。22岁那一年被父亲删了3个耳光，接受8年心理咨询，一度想要自杀，现在走出来了，想为自己做点什么，可是我害怕自我提升，总是希望有人牵着我陪伴我，带着我面对生活的困难。每天工作中遇到各种困难想要放弃。但是我知道我不可以。希望有个人告诉我，怎么可以让我遇到困难面对困难解决问题，而不是总害怕，逃避解决。自我提升不断进化我自己是出路，可是我像一个胆小鬼，像一个老鼠，很胆怯的望着大街上人来人往，车水马龙，经常不知所措，害怕的东西很多，严重不自信。习惯了不自信，22岁以前的人生都是情感忽视，否定和打击，和我不应该提要求，不值等等。最大的问题不能做更好的自己，遇到了阻碍。我该怎么办
12个拥抱
90条评论
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赏88 元
网友
心理医生
2024-04-20 18:20:37
咨询师史丹凤
你好
2020-08-02 12:28:51
咨询师王金波
您好
2020-08-02 12:28:52
咨询师易云侠
你好
2020-08-02 12:29:01
咨询师李凤秋
您好
2020-08-02 12:30:13
咨询师李凤秋
0
很愿意通过做心理咨询帮助你进一步分析，帮助你做个人成长，提升自信力。
2020-08-02 12:31:00
咨询师王金波
暂不支持播放语音
2020-08-02 12:31:10
咨询师易云侠
0
你在接受8年咨询后都有哪些收获？是什么影响到你做自己呢？
2020-08-02 12:31:22
咨询师王金波
暂不支持播放语音
2020-08-02 12:31:35
不自信，害怕
网友sans
你应该找一个信念
2020-08-02 12:32:11
听不懂抱歉
网友龙凤
你好
2020-08-02 12:32:42
网友sans
如果是家暴的话，以前试过报警吗？
2020-08-02 12:33:08
咨询师公春兰
0
你好，多看到自己的优势，你有工作，虽然有困难。困难度过去就是成长。现在的情况是不自信，也有很多的害怕。这个时候要给自己设立一个近的和小的目标，如果每次目标都能够实现90以上，就要给自己一个肯定，慢慢自信就会回来，害怕也会减少。这个过程中有咨询师的陪伴会好一些。
2020-08-02 12:33:12
咨询师李风涛
您好
2020-08-02 12:33:29
领导批评我不知道如何消化，害怕
咨询师雷晓元
0
怎样真正的爱自己？
❤️1. 一定程度地满足自我需求 ，人有欲望和需求是一件正常的事。在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。
❤️2. 关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事。真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。不舒服的时候say no，痛苦的时候及时抽离，不仅会主动觉察自己的感受，还会关心和照顾它，让自己回到健康的状态中。
❤️3. 在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己 。
一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。ta不会为自身局限感到焦虑，并能基于客观的自我价值去行动和生活。
❤️4. 坦然面对曾经的过错，能够原谅自己。
爱自己的人有能力接受过去犯下的错误，不会否认过去，或一味沉浸在自我悔恨或自我惩罚里
❤️5. 自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇
“我是怎么样”对自己很重要，并且这种认知是依据自我的意识而不是别人的价值观来建立的。
2020-08-02 12:34:48
网友sans
0
人生嘛，不要记着太多，记得太多反而痛苦越多。
2020-08-02 12:35:44
咨询师公春兰
0
领导批评你不好消化，也可以把这件事分解成小任务去调整。比如领导分配的任务怎么做能更好一点。如何与领导沟通，让他看到你在完成任务过程中的付出和成长。领导批评你也可以分解为理解他的意图，还有他的批评是一种外界的评价。人也有自己内部的评价也很重要。
2020-08-02 12:36:26
咨询师毛慧颖
0
你好，你的情况与你的成长经历有关，需要做深层心理咨询。建议做私人心理顾问是非常适合你的。咨询老师会一直在你身边，时时陪伴，呵护，引导你从遇到的困境中尽快走出来，为你的身心健康保驾护航。
2020-08-02 12:37:46
咨询师蒋婷婷
你好，领导经常批评你吗
2020-08-02 12:38:07
咨询师程国凤
这么多年了，你真的很不容易！
2020-08-02 12:39:49
咨询师程国凤
0
成长过程中有创伤画面，在潜意识里潜伏，影响着你现在的生活和工作，需要处理潜意识！
2020-08-02 12:41:19
潜意识有很好的办法快速处理的吗
咨询师张江龙
0
29岁，家暴22年，说明父亲在你童年很小的时候就开始对你家暴，加上否定和打击，造成你的胆小、怕事。
领导的批评消化不了，这都和童年经历有关，你不需要消化。只需要去面对内在的自己，找到从小根植在内心深处的一些负性信念，是他们在左右你，找到他们，承认他们，你自己就会发生变化。
2020-08-02 12:44:50
咨询师陈明
0
您好，首先，有三个要点。
1明确您的人生规划，您的核心目标。（生活学习目标，婚姻家庭目标，工作事业目标，个人成长目标。）2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识，做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下，当下做好力所能及的事情，有意识建立连续积极的思维习惯。
2020-08-02 12:50:19
咨询师徐惠泉
你好，看过你的问题，非常理解你的心情
2020-08-02 12:52:47
内在有一个小女孩不知道如何让他长大
咨询师徐惠泉
0
你分析自己的问题原因很对。那个没长大的小孩一直在恐惧逃避，
2020-08-02 12:56:47
咨询师徐惠泉
0
这样的问题建议正规心理咨询分析调整，是可以改变的
2020-08-02 12:57:12
可以快速长大吗
咨询师徐惠泉
0
这样的案例我接过很多，如果你愿意可以点击我头像约我正规咨询分析调整，非常愿意帮助您
2020-08-02 12:57:44
咨询师徐惠泉
0
快速？快速没有一个标准，最好的办法就是心理成长咨询，认识自己，了解自己，认识社会人际关系的本质，让自己成熟起来，
2020-08-02 13:00:15
倾听者楚公子帅
你需要成长的空间。
2020-08-02 13:01:29
咨询师蒋婷婷
0
你好，成长是一个过程，从来都没有一夜长大的，你现在能清楚地认识到自己存在的并想努力改变，这本身也是一种成长
2020-08-02 13:01:35
咨询师李锦云
0
你早年有很多成长的阴影。所以那个内在的小女孩一直恐惧，不敢长大。你是要先处理早年的阴影。催眠和动力学分析是很适合你的，可以很有效地帮助到你。此外你的那个那在超我可能也比较苛刻，面对别人的指责或者批评，你自己心里要有个信念。我们每个人都可以掌控自己的问题，每件事儿都有解决方案。我们都有选择的权利，建议你做这方面的个人成长。我这方面处理过不少，可以点击我的头像预约。
2020-08-02 13:04:22
网友
1
总是被人否定，自己就会暗示自己不行，家庭教育很重要吧，鼓励很重要
2020-08-02 13:05:31
咨询师张柏和
0
你好 理解你 严酷童年成长经历造成了你的心理问题 不接纳自己 自我否定 以前的咨询帮助化解痛苦能够积极乐观工作生活 单身你急需要振作自信自强自立 突破自我的否定封闭 真实的认识自己接纳自己积极发展。
2020-08-02 13:06:54
倾听者暖阳树洞
您好，愿意帮助您的小女孩长大
2020-08-02 13:09:41
咨询师陈明
0
觉察自己，可以有意识，自己做自己完美的父母，自己这样真正爱自己。爱，是内在小孩唯一必须的心理营养。
2020-08-02 13:11:20
网友没心情
看来真是遇见困难了，加油吧，
2020-08-02 13:13:10
咨询师胡春红
0
你好！描述的职场新人如何提升自己..需要系统咨询针对你的不同阶段的问题做详细的分析与咨询，找到方法去帮助你摆脱困境，学会如何面对现实生活中遇到的问题与困难敢于挑战自己！去成长路上需要支持与鼓励也是不错的选择，就像孩子学走路一样，在实践练习中挫折不断成长不断，无论如何困难失败结果都愿意去面对承担责任……在接纳自己真实的自己中去感受生活，增强自信心，不断完善自己提升自己能力！本人曾经帮助职场新人如何提升自己建立自信心去面对压力与挑战自己调整心态！有信心点击头像欢迎私聊！
2020-08-02 13:13:30
咨询师张国英
你好
2020-08-02 13:14:51
咨询师李锦云
0
那自己放松一点，我们平台上所有人都为你加油。
2020-08-02 13:16:03
咨询师张国英
0
需要先确诊，如有必要，药物+个体及团体心理咨询+运动，联合治疗。
2020-08-02 13:16:37
网友心灵阳光
你好！
2020-08-02 13:23:00
咨询师许令智
0
你已经走过艰难时期，当前可能需要进行生涯规划。联系我，具体说
2020-08-02 13:27:09
网友心理师
您好
2020-08-02 13:33:48
倾听者绽放
0
你好我和你同样的年龄，也会在职场上遇到各种各样的困难和挑战！有时也会有气馁的时候，但想想如果我们这次逃避了下次还会遇到同样类似的情况，这样常此以往我们就会停滞不前也会一直跨不过自己心中的坎；我觉得面对困难我们一定要尽自己最大努力当作自己的一次全新的尝试或许会看到不一样的自己、不一样的收获.生活中我们不可能永远生活在他人的庇护下，只有做自己的太阳才能无所畏惧、所向披靡而且也能照亮他人.不断提高自己、发展自己让自己充实让困难看到你就心生畏惧，没什么大不了的，你可以的！加油！绽放你的精彩
2020-08-02 13:39:33
咨询师付艳丽
您好
2020-08-02 13:40:23
咨询师魏巍
0
你好，你说你不愿意成长，害怕自我提升，害怕面对不好的自己，在你内心，你是不愿意接纳现在的你的，在你的心里“我是不好的”；先接纳现在的我，不要苛求，我就是这样的人，我已经很好，很努力了。
2020-08-02 13:40:27
咨询师国云霞
0
当自己还没有做好面对问题时，那就先不要强迫自己独立去面对，可能这个时候你就是需要一些陪伴支持和鼓励的。
2020-08-02 13:44:54
咨询师国云霞
0
我们都是一点点变得大胆起来的，提升，消除恐惧也需要一个过程，重建自我也需要一个过程
2020-08-02 13:46:41
咨询师曹春艳
你好
2020-08-02 13:57:30
咨询师刘姣姣
您好
2020-08-02 13:57:54
咨询师李丽
0
你好，社会适应会有很多不如意，所有的领导和同事，都不会太顺着你，你要提升自己抗挫折能力，学会逆境中生存发展，可能会遇到一些不如意，想办法解决问题，别太有情绪，时间会见证你的努力。
2020-08-02 13:59:38
倾听者赵晓光♥
0
没有谁天生就心理强大，任何人的人生都会有波澜，遇到的挫折，就是成长的机会，一时的心理问题并不可怕，多读读书，或者找个信得过的咨询师，相信自己可以的♥️，看我简介，有缘分的话我可以帮你！
2020-08-02 14:03:23
倾听者赵晓光♥
我处理过类似案例！
2020-08-02 14:03:50
倾听者赵晓光♥
0
当时被打的原因是什么？父亲大人肯定是错的，有需要联系我吧！
2020-08-02 14:05:40
咨询师胡亚娣
0
遇到困难总是害怕和逃避，可以尝试与内心这个害怕对话，去和你过去有过创伤体验的自己链接，你会发现害怕不一定真的是害怕，只是这股力量需要被你看见，需要被释放，同时也去成长自我。相信你可以走出这种困扰。
2020-08-02 14:10:12
咨询师许倩倩
0
您好，您需要觉察一下面对问题和提升自我的困难在哪里呢？
2020-08-02 14:11:24
咨询师胡晓瑞
0
您好！过去就不要在翻篇，接纳自己的不完美，每个人都有顺境与逆境，相信独一无二的自己
2020-08-02 14:13:49
内心有一个小孩没长大的感觉
咨询师周微微
0
你好，你还是需要继续做咨询喔，你还没有做好准备一个人前往，我愿意成为你自我提升路上的陪伴者喔
2020-08-02 14:29:39
网友龙凤
下午好
2020-08-02 14:48:13
倾听者大白
0
看到你简短的倾诉，知道你生活中遇到的很大的困难。这些都跟你童年的经历，跟你的家庭和你的父亲给你造成的伤害，很少有爱和关心的养育有很大的关系。当然曾经的伤痛已经过去，但是他在你的心里造成的阴影依然存在，你想要找到1个很快的有效的方法来解决你现在面临的1些问题和困难，这个可能比较困难，这些伤害它是长时间慢慢的造成的，想要疗愈和纠正，也需要1定的时间的。你要有1些耐心，还要对自己多1些包容，好好的爱自己，善待自己。找1个有爱的会倾听的，身边的朋友或者亲人也可以或者找1个咨询师，建立1段长久的稳定的安全的关系，慢慢的修复你以前的很多心理的伤痛。因为你现在做事情处理事情的方式，潜意识里面的有1套自己的固定的模式，你1定要看到这种模式，再通过1段好的关系来改善和从建1种新的健康的模式，才能解决你的问题。祝好
2020-08-02 15:01:52
倾听者蓝心
0
你好，刚刚看了你的描述，22年前都是被情感忽视、否定、打击的状态，而你没有陷在其中，开始寻求帮助以更好地提升自己，这点我很为你高兴。其实我们每个人心中都有1个小女孩和小男孩，成长的经历使你的小女孩一直被忽视，打压，她不知所措，无法释放自己，只好将自己封闭在那里，同样很高兴你已经看到了她，想把她带出来，这已经迈出成长提升的关键一步，祝贺你！你其实有自己的想法，也有很强地自我觉察能为，但你目前需要有人陪伴，肯定你，给予你力量，这也是自我疗愈很重要的一步，我愿意陪伴你渡过这段时间，如果有需要可私聊哈！
2020-08-02 15:13:28
倾听者梦心理
0
您好，你一直努力，不屈服，不放弃。你是好样的
2020-08-02 15:13:51
倾听者梦心理
我愿意陪伴你走过这段艰难的日子
2020-08-02 15:15:10
咨询师王月霞
你好
2020-08-02 15:19:39
咨询师王 宇
你好
2020-08-02 15:19:51
网友歆然老师
0
你的经历很让人心疼，我感受到，你不仅仅是需要1个咨询师，更需要1个温暖的，可以1直陪伴左右，并可以随时给你理解、支持并帮你解决问题的姐姐1样有爱的老师，我是1位有爱的全职心理咨询师，可以给予你及时的，有效的理解和帮助，如果需要，我们可以聊聊，我是可以帮到你的，我们可以1起去努力1起去克服这些困难，加油
2020-08-02 15:46:00
网友龙凤
您好
2020-08-02 15:46:28
咨询师陈国民
1
职场新人，压力巨大。不过，多年的家暴，一度想自杀都走出来了，所以，职场的压力同样也压不垮你。比起家暴的伤害，职场的伤害要小得多，做几次心理咨询就可以了
2020-08-02 15:48:07
倾听者上善若水
也许你更害怕的是面对自己
2020-08-02 16:03:57
咨询师陶莹
0
你不是不能做更好的自己，你的问题在于，不能做自己。正视自己的真实状况，接受自己当下的状态，当你想离开一个位置时，你首先需要做的是，先承认自己就在那里。然后真正能促进改变的行动才可能发生。
这接受自己当前的状态，就是软弱的，需要支持和帮助的，才不会把力量都耗费在强逼自己承受无法承受的重量，然后自我攻击自我菲薄上面。
虽然你做了多年的咨询，但是可以看出，你的自我仍未能生长出来。你仍在以外界的标准来要求和攻击自己。要先拥有自我，才谈得到提升自我。毕竟，一切都要从“自己”开始拥有，不是吗？
2020-08-02 16:27:15
咨询师唐孝青
0
你好，理解你的心情。这种害怕和焦虑是自己真实的一部分，你暂时不能自己处理，需要别人的帮助，也是真实的感觉，需要接纳和包容。
继续心理咨询是必要的
2020-08-02 17:04:44
咨询师帅师师
0
你好，其实你的问题源于依恋关系，没有建立好，所以呈现出了回避型依恋风格，这样会导致你在人际关系交往中没有安全感，时常以躲避矛盾的方法去逃避痛苦，但其实反而也会让你深陷痛苦和人际关系的漩涡当中，如果你愿意的话，可以通过专业的心理咨询梳理你的成长经历，以及调整思维模式和依恋风格能够较好的帮助你适应当下的环境
2020-08-02 17:26:26
咨询师黄利琼
0
你好，先把工作做好，有一份稳定的工作，你会比较充实而且自信也会提升，更重要的是能给你稳定的生活。在这个过程中你就能感受到自己的变化和成长。
2020-08-02 17:32:09
咨询师曹春艳
0
你好，这个问题由恐惧引起，如果自己解决不了还是要通过咨询找到成因去调整
2020-08-02 18:21:46
咨询师任海涛
您好
2020-08-02 18:45:49
咨询师历博博
您好
2020-08-02 19:22:07
倾听者温暖晴天
0
你好，看到你接受了八年的心理咨询，也很清楚自己的原因在哪里。陪伴现在对你来说似乎很重要，如果需要，我可以陪你一起，看看是否能帮到你。
2020-08-03 14:58:13
倾听者乐敬
0
每天定个小目标，例如几点起床，几点睡觉，每天几个俯卧撑，深蹲…然后去坚持一段时间看看效果
2020-08-03 16:06:54
倾听者暖阳树洞
您好，愿意倾听和帮助您
2020-08-07 09:28:18
网友大生博士
请描述您最近的两个梦及梦醒时分感受。
2020-08-21 02:01:10
网友
0
多给自己一点信心，我可以！！！我能够！！！力所能及的做好我能做好的！！！
若遇到我没做过的活或新事物，我虚心求教会的人帮助我学习成长！！！
今天的我比昨天的我更灿烂，更健康，更自信，每天有所成长，有所收获，以往不自信的我已成为过去，加油！过好每一天
2022-08-20 15:08:44
