给力心理
女,21岁,嗯，我讨厌现在的自己 我讨厌我的父母对我的管教，我不想做乖乖女，不想做懂事的孩子，太压抑自己了。 在别人眼里我可能是个开朗的活泼懂事的女生，其实我不是，我也有难过的时候大多数我只是在考虑别人的感受 因为小时候因为家产父母爸爸和他哥哥或妹妹经常吵架 然后慢慢的我就学会看他们脸色所以现在无论发生什么事我首先考虑的不是自己是别人 初中因2分差没有考上自己想去的学校，当我跟我妈说我要去市里的学校读，不想在县城读，我妈说住宿不好不让去其实我的分数完全够市里的学校，其实我就是在逃避父母，逃避熟悉我的人 我长的也不怎么好看，又矮又胖我自卑不自信但是我说出我的这些自卑我妈总是用一些鸡汤来让我纠正心态 因为自卑不敢和喜欢的人表达自己感情我不敢谈恋爱我没有安全感就算有人表白我也会拒绝 我现在真的不知道怎么办，我已经失眠好多天了 每天都是逼自己睡觉
11个拥抱
18条评论
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网友
小孩厌学心理咨询
2024-04-30 00:11:07
咨询师王金霞
您好
2020-07-23 13:03:08
倾听者❤赵老师
0
理解，需要释放情绪，需要有个人听听你内心的想法，自卑和失眠是可以调整的！
2020-07-23 13:04:11
咨询师王 宇
你好
2020-07-23 13:05:07
太压抑自己了
咨询师王金波
2
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-07-23 13:06:22
咨询师李凤秋
您好
2020-07-23 13:10:53
咨询师李凤秋
0
很理解你的苦闷感受，建议做心理咨询帮助你调整自卑，提升你的自信力，很愿意帮到你。
2020-07-23 13:11:45
网友龙凤
你好
2020-07-23 13:16:44
倾听者夜半聊伤
0
不希望跟熟悉的人说是惧怕他们关爱带来的压力，来找个陌生人聊聊吧！会放松也更客观的看问题，说不定会给你不一样的体验，可以随时找我
2020-07-23 13:18:28
网友龙凤
0
你的内心承受着很多的煎熬，而这些煎熬似乎也没有人可说，现在出现了失眠的症状让你感觉很难受，别太担心，这些都是可以慢慢调整好的
2020-07-23 13:19:07
网友依靠
如果需要朋友你可以点我头像找我倾诉
2020-07-23 13:21:48
网友依靠
你这么大也该慢慢学会成长和独立思考了
2020-07-23 13:22:42
网友心灵瑜伽
0
非常能理解你的心情，若需要请点我头像，我们一起帮你自我突破并破茧成蝶
2020-07-23 13:38:52
网友涅槃
其实你在面具下生活
2020-07-23 13:55:08
咨询师王晓光
你好
2020-07-23 15:13:37
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-23 15:34:37
倾听者❤️听雨
你好
2020-07-23 19:39:39
网友羊羊
好好工作。好好生活。
2020-07-24 10:45:38
