给力心理
学习倒数，后天就要中考。感觉背负了好多人的希望，可是又无能为力，压力好大，昨晚吃了几十粒药自杀未遂。因为这件事失去了一个好朋友。今天鼓起勇气像妈妈说了这件事，想让她理解我，她却指责我，和爸爸一起....道德绑架。以及说出了对我失望透顶的话。他们永远都不知道自己说的话对我伤害有多大，他们带给我了太多的压力，让我喘不过气。我真的好想死。。
7个拥抱
15条评论
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网友
鞍山中心医院心理咨询电话
2024-05-05 08:48:44
咨询师王金波
您好
2020-07-12 12:08:17
咨询师魏巍
你好
2020-07-12 12:09:02
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，不过考试仅仅是一次对学习的测试而已。放松心情。
只要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-07-12 12:10:38
咨询师王金霞
1
您好，感受到您说的来自各方面的压力，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-07-12 12:10:46
咨询师魏巍
0
理解你的不被父母理解的无力，无助感，背负的种种压力
2020-07-12 12:11:03
咨询师任海涛
您好
2020-07-12 12:22:24
网友殇璃
加油哦
2020-07-12 12:42:11
网友钟清
加油！
2020-07-12 12:42:20
咨询师王金玲
0
你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-07-12 12:47:04
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-12 12:55:30
咨询师王 宇
你好
2020-07-12 13:20:33
网友从前有个班德尔人
加油
2020-07-12 16:09:11
网友从前有个班德尔人
中考不会很难得
2020-07-12 16:09:16
网友从前有个班德尔人
大家都会有各种各样的问题
2020-07-12 16:09:27
网友从前有个班德尔人
0
真正面对考试什么问题都没有的人少之又少，几乎没有
2020-07-12 16:09:51
