给力心理
男 因为想调节生物钟，把睡眠时间提前了，结果那天突然就睡不着了，心里就特别慌，一直到现在两个月了，还成天担心自己睡不着觉！感觉自己快神经病了，好烦啊！
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22条评论
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网友
国外主流心理咨询方法
2024-05-04 17:06:42
咨询师任立东
你好！
2017-07-17 11:13:15
网友第一
0
边睡边想着好玩但是不刺激的事，一会儿就睡着了
2017-07-17 11:13:45
咨询师许文慧
你好！
2017-07-17 11:14:12
咨询师史丹凤
你好，最近有压力事件吗
2017-07-17 11:14:27
咨询师周红梅
你好
2017-07-17 11:14:50
咨询师唐孝青
1
放宽心，想睡就睡，不睡就不睡，暂时不去控制，先让自己紊乱的睡眠自然静下来，再恢复正常作息。欢迎点击我的头像选择图文咨询或者电话咨询
2017-07-17 11:17:55
咨询师李亚辉
你好
2017-07-17 11:19:50
网友
你好，
2017-07-17 11:20:42
咨询师汪桂兰
您好
2017-07-17 11:23:01
咨询师吴莹
1
你好，你这是对失眠本身的担心导致的失眠，你目前每天能保证多少小时的睡眠呢？
2017-07-17 11:23:50
我啊
我目前只有睡着了，可以一直睡
而且两个月来睡不着的天数也不多
但是只要是失眠了就是一整夜
那一整夜心理非常急躁
啊，感觉快崩溃了
我爸妈说我不像个男人，拿不起放不下，我也想啊，可是我控制不住啊
每天都在病态的担心自个儿的睡眠
咨询师林芳
1
您好，睡不着的时候一定要马上起来，同时日常要有有规律的运动及健身来缓解压力，对睡眠同样会有所帮助的。
2017-07-17 11:35:52
咨询师许朝辉
您好
2017-07-17 12:04:00
咨询师张庆仪
您好！
2017-07-17 13:00:17
请问我该怎样转移注意力呢
