泡泡 19857天前在线
2017-06-26 22:21:49
抱抱TA 回复
女 心事太重!天天失眠,真心累!问题解决不了!又无处发泄愤怒的火气
0个拥抱 6条评论 447次阅读
网友
哈医大四院心理咨询专家
2024-05-14 18:06:58
咨询师许倩倩
你好
2017-06-26 22:22:12
咨询师许倩倩
梳理好问题,解决可以解决的部分
2017-06-26 22:22:54
咨询师王金波
您好!
2017-06-26 22:23:13
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2017-06-26 22:24:10
咨询师许文慧
你好!
2017-06-26 22:25:27
咨询师易云侠
你好
2017-06-26 22:27:48
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
女,我是不是有抑郁症?经常一个人时候会哭,特别没人时,哭的撕心裂肺,哭着睡着了,醒了又哭。我一个人在广州找工作,找了两个多月了,有个交往时间不长的男朋友。我经常感到特别孤独,累,无助,特别连续几天没人陪的时候,一个人时我的生活就会变得混乱,不怎么吃饭,失眠,没有安全感,做什么事情都想哭。我前段时间觉得生活好没意思,好想死,我觉得特别的孤独,我跟男朋友说我想分手,不合适,我想回去相亲,一个人在广州觉得太孤独,可是回去我又不知道要怎么办,感情工作我统统觉得有心无力,一个人那种孤独的感觉会让我觉得陷入到泥潭里出不来,一直哭,可是男朋友觉得我是被家人宠坏了,不够坚强独立,很多人跟我处境一样过来的。虽然我觉得我不是被宠坏了的,我甚至觉得我家人都算不上很宠我,我一直都是粗放式放养,可是又觉得成年人应该去承受这些,理智清楚,可是心理的压抑感无处释放,那些真实的感受我没有办法内部消化,我得不到理解,没有人能感同身受。白天大部分事后出门我又表面跟普通人没有什么区别。想到男朋友又要出差了,我一个人无依无靠,我会忍不住焦虑不安。还有,我以前有脑血管痉挛,现在也没有好,容易会头痛头晕。我这些情况正常吗?是不是我自身太软弱了?还是一般人遇到工作感情不顺,又身处异乡都会有这种情况?
0个拥抱 14条评论 1202次阅读 2866天前
女 我们是在一个厂里经人介绍认识 结婚,在孩子很小的时候他经常打麻将半夜不归,孩子哭闹他把孩子放在衣柜里,半夜孩子生病他骂我们影响他睡觉,家里家务活基本不干,工资从来不交,他在他父母家吃,我带孩子自己做饭,经常打孩子,我在医院值夜班都经常带孩子上班,后来单位效益不好,我辞职离开单位,自己单干,因为看不惯他打孩子,我也在外租房住过,后来就协议分开了,我带孩子净身出户,也是在孩子上小学的时候他做手术找到我,住在我的出租房里照顾他,我看他有所改变就复合了,复合之前我自己贷款借钱买了房子,从装修到搬家前他没来看过,买了房后他才开始把工资交给我,一起还房贷,家里家务我一个人做,一个人忙诊所还要管孩子,一家人吃饭,他搬家两年连地都没拖过,周末睡大觉打麻将,孩子上大学,我按揭两套房子装修每月支出近两万,然后就让他一起办了信用卡周转生意,他每月工资三千只够孩子每月的舞蹈费生活费,平常从来不过问孩子在哪里上学,孩子回来也把自己关在卧室里,一年没和孩子说上几句话,现在离婚前给他的房子因为国家拆迁有几十万的赔偿,我的意思是按揭车多余的款可以把商贷还掉,我一年十来万收入家里慢慢把账还完了大家都轻松了,但是他坚持全款卖车,说有利息手续费,然后信用卡因为比较高我说还是办分期还,他又说不同意,有利息,没有信用卡周转,而且说话语气极度仇恨,生意咋办,那点利息比起生意就是小事了,感觉这么多年我们从来都谈不到一块,家务我包完,贷款还钱我管完,为了啥呢,这么多年我生病他连一顿饭一杯水都没给我,他考试,每天饭菜换花样,水果端到他桌前,一年到头,基本没有给我买个东西,感觉自己为了这个所谓完整,家一直在努力讨好他,如果不辞职买不起房,如果没有白天黑夜的加班努力干,连按揭款都还不起,我真心觉得太累了,还得不到一个安稳的家,如果我不主动恐怕连起码得夫妻生活都没有了,无数次在累的很无助尤其病倒他明知道还在外打麻将的时候想到过离婚,与其这样一个完全不顾及我感情根本谈不上爱的人绑在一起还有意义吗,我们都已经45岁了,我希望孩子回家我能给她一个温暖有爱的家,自己也想在我不年轻的岁月里能够平淡和平的过每一天,不知道这样一个等下班等工资的人情绪这么异常,我告诉他,你过的不开心,可以做选择,他的几十万我可以不要一分钱,我不想都在一个屋檐下看脸色,一个人的忍耐真的是有限度的,如果二次婚姻大家都过得不开心,彼此没有血缘的绑在一起还咋过,孩子已经大了懂事了,忍还能忍多久。人不住了还是要爆发,一直都在宽慰自己,再次组合家庭一定多让多忍,换来的还是对方没有把你放在眼里,
0个拥抱 11条评论 706次阅读 2513天前

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP